Yerba Mate -tee on aliarvioitu kofeiinilähde, josta sinun on tiedettävä

Viime vuosina Yerba Mate on päässyt erikoiskaupoihin ja hyvinvoinnin maailmaan terveyseliksiirinä ja vaihtoehtoisena kofeiinikorjauksena.

Täällä pyöristetyt ovat teetä suurimmat edut, joita tukee tiede ja tutkimus:

8 yerba -kaveri -etuudet

1. Lisää energiaa ja keskittymistä. Toki, Yerba Mate -teetä ei välttämättä ole virallisesti luokiteltu nootrooppiseksi, mutta sillä on samanlainen kyky parantaa keskittymistä, vähentää henkistä sumua ja lisätä energiaa kofeiinipitoisuuden ansiosta. Vaikka kahdeksan unssin tarjoilussa on vähemmän kofeiinia kuin kuppi Joea, siinä on enemmän kofeiinia kuin kuppi mustaa teetä.

2. Auttaa ummetuksessa. Kofeiinin on osoitettu auttavan sinua menemään tekemällä paksusuolen- viimeisen pysäkin ennen peräsuolen aktiivisempaa kuin jos juoda vain vettä tai kofeiin kahvia. Mutta jos sinun on todella mentävä, kuppi kahvia voi olla tehokkaampi vaihtoehto, koska siinä on enemmän kofeiinia.

3. Suojaa uudelleen vapaita radikaaleja. Yerba -mate -teepohja on runsaasti antioksidantteja, mukaan lukien ksantiinit, kofeoyylijohdannaiset, saponiinit ja polyfenolit. Tämä voi auttaa suojaamaan meitä vapaiden radikaalien vaurioilta, jotka voivat vaikuttaa syöpään, sydänsairauksiin, ennenaikaiseen ikääntymiseen ja muuhun. (Jos olet kuullut, että vihreä tee on runsaasti antioksidantteja, harkitse sitä tosiasiaa, että Yerba Mate -teellä on enemmän antioksidantteja kuin klassisessa aamu BEV).

4. Laskee huonoa kolesterolia. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että noin neljä kupillista Yerba -kaveria päivittäin 40 päivän ajan auttoi ihmisiä alentamaan merkittävästi LDL -kolesterolia (se on huono laji, FYI), jonka tutkijat päättelivät myös vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

5. Auttaa terveellisessä painonpudotuksessa. Vaikka painonpudotus ei ole eikä sen pitäisi olla kaikkien tavoite, muutama pieni tutkimus viittaa siihen, että Yerba Mate -tee saattaa on tämä vaikutus. Yksi pieni tutkimus ylipainoisista ihmisistä, jotka ottivat kolme grammaa Yerba-parisuhteen päivässä.

6. Voi parantaa harjoituksen suorituskykyä. Yksi hyvin pieni tutkimus 14 normaalin painon aikuisesta, jotka ottivat yhden gramman lisäyksen Yerba -kaveria heti ennen liikuntaa havaitsi, että he pystyivät treenaamaan kovemmin.

7. Alentaa verensokeria. Tutkimukset ovat osoittaneet, että Yerba -mate -tee voi pystyä alentamaan verensokeria diabeteksen henkilöillä. Yksi 60 hengen tutkimus viittaa siihen, että Yerba-kaverin juominen kolme kertaa päivässä kahden kuukauden ajan voi auttaa alentamaan verensokeria, jos sinulla on diabetes. Mutta koska kofeiini voi vaikeuttaa diabeteksen yksilön tasapainottamista verensokeriaan, rajoitettuja tietoja ei pidä ottaa tosiasiana.

8. Vahvistaa immuunijärjestelmää. Kun otetaan huomioon se, että Yerba Mate -teetä on runsaasti antioksidantteja, ei pitäisi olla liian yllättävää, että immuunijärjestelmä rakastaa sitä. Vaikka tutkimuksessa ei ole vielä tutkittu teetä kuluttamisen suoria vaikutuksia immuunijärjestelmään, tee sisältää saponiineja, joiden on aiemmin osoitettu lisäävän immuunijärjestelmääsi.

Yerba -kaverin juomisen sivuvaikutukset

Laita kaikki nuo swoon-arvoiset terveyshyötyjä yhdessä juomassa, ja sinulla on melko räjähdys Wellness-Bev-Buck. Et kuitenkaan ehkä halua luopua sienilatteistasi tai aamumatchasta, koska (aivan kuten kahvi) on potentiaalisia sivuvaikutuksia.

Suurin turvallisuusongelma on, että suurten määrien Yerba-kaverin juominen ajan myötä on, että siihen on liitetty suuhun, ruokatorven ja keuhkosyövän lisääntymiseen-etenkin tupakoitsijoille. Tätä mahdollista assosiaatiota tutkivassa katsauksessa päätellään lopulta, että tarvitaan enemmän tutkimusta ymmärtääksesi miksi tämä on.

Yksi mahdollinen selitys on, että Mate sisältää "polysyklisiä aromaattisia hiilivetyjä (PAH)", mikä on tietyillä määrillä tunnettuja karsinogeenejä. Se voi kuitenkin johtua myös siitä, että juoma kulutetaan erittäin kuumissa lämpötiloissa, mikä voi teoreettisesti johtaa hengitys- tai ruuansulatuskanavan vaurioihin. Yksinkertainen korjaus: Odota, että höyryinen juoma jäähtyy ennen kupin tuomista huuliin.

Kuinka tehdä Yerba -kaveria

Jos olet kiinnostunut siemaillen Yerba-kaveri-teetä ja saamaan osan parantavasta voimastaan, mikä tekee tästä hunaja-kanelista Yerba Mate Latte, ravitsemusterapeutin ja rohdosvalmistajan Nicole Brors, CNC, CCMH: n Dance to the Beet To the Beet To the Buotin perustaja,. Tällä luonnollisesti makealla Lattella on lisättyjä kanelia ja hunajaa. Näin se tehdään.

Tanssi juurikkaiden hunaja -kaneli Yerba Mate Latte

Tuottaa 1 annosta

Ainesosat
1 kuppi valmistettu Yerba -kaveri
2 tl hunajaa
1/4 tl kanelia
1/4 kuppia makeuttamaton vanilja mantelimaito
Jäätä (valinnainen)

1. Panosta Yerba -kaveri pakettien ohjeiden mukaisesti

2. Kaada lämmin Yerba -mate sekoitus muurauspurkkiin.

3. Lisää hunaja ja kaneli lämpimään kaverisekoitukseen. Laita kansi purkkiin ja ravista.

4. Jos juot sitä lämpimänä, lämmitä mantelimaito ja lisää sitten lämmin mantelimaito erottelun välttämiseksi.

5. Jos haluat juoda sen jäätä, lisää jää Mason -purkkiin, lisää kylmä mantelimaito purkkiin. Lisää ylimääräistä jäätä mieltymykseen.

Lisää Tea Intel: Jos luulet, että sinulla on lisämunuaisen väsymys, On joukko teitä, joiden sanotaan tarjoavan helpotusta. Eräsnd panimon pistelyverkkot saavat sinulle cuppa anda -hiushoitoa.