Työskentele se tällä 6 minuutin super latautuneella voimajoogalla Bethany Lyonsin kanssa

Mitä tehdä, kun järki tarvitsee hiki -seshin, mutta sen tekeminen studioon ei vain tapahdu? Hiki -sarja on täällä auttamassa! W -E kumppanina Athletan kanssa ja pyysi alan kuumimpia ohjaajia ja sopivia stagrammereja antamaan meille nopeimman ja vaikeimman-kaikki harjoitukset. Joten, pumpata! (Omalla aikataulullasi.-A

Mitä tapahtuu, kun rakastat treenata, mutta unelmaharjoitteluluokkaa ei ole olemassa? Jos olet Bethany Lyons, luot vain oman.

"Etsin voimaannuttavaa ja voimakasta jooga-luokkaa, joka jatkoi matosta ja yhteisöön ja niin Lyons Den syntyi", Yogi selittää. Hänen studio keskittyy Baptiste -joogaan, johon hyppäät yllä olevaan videoon. "Se on erittäin urheilullinen joogatyyli ja siinä on kolme käytäntöä ja tekniikkaa: meditaatio, asana, joka on fyysinen käytäntö ja tiedustelu."

Avain hänen harjoitteluunsa? Joogavirran varaaminen saumattomilla asennoilla, jotka keskittyvät lujuuteen, tasapainoon ja joustavuuteen. Ja vaikka olisit aloittelija, Lyons opastaa sinut lomakkeen läpi, ohjaa hengitystäsi ja neuvontaa kohdistuksessa.

Lyons den Studio on lämmitetty, mutta Lyons lupaa, että tällä käytännöllä on sama vaikutus riippumatta siitä, oletko studiossa tai olohuoneesi. Yksi asia, jota hän ehdottaa? Harjoitella ystävän kanssa auttaakseen rakentamaan kyseistä yhteisötunnetta. "Lyons Den tarkoittaa energian ja vallan voiman luomista yhteisön kautta, mutta yhteisö voidaan muotoilla kenen kanssa ja mistä tahansa löydät itsesi."

Joten tartu ystävä (tai kaksi!) ja kokeile tätä kuuden minuutin voimajoogajaksoa suurille äänille.

Katso loput Butt-Picking Sweat -sarjan harjoittelusta täältä.

Hanki urheilu:

Bethany on pukeutunut:
Colorblock Triple Dare Bra, 49 dollaria
Korkean nousun Jacquard Flow Chaturanga Tiukka, 79 dollaria