Miksi sinun pitäisi todella tehdä hyppyliikkeet harjoituksissasi (vaikka ne ovat niin pirun kovia)

Kysyin myös julkkiskouluttaja Amanda Klootilta, joka on rakentanut harjoituksia hyppäämisen perusteella (jos et vielä ole vielä, kokeile hänen hyppyköärinsä), pelätystä, mutta tehokasta käytäntöä. "Uskon, että kaikki hyppäävät liikkeet ovat vaikeaa, koska se tarkoittaa sinua käyttämään tarpeeksi energiaa päästäksesi itsesi maasta", hän sanoo. "Sinun on käytettävä vartaloasi suurimpia lihaksia nostaaksesi jalkojasi fyysisesti ylös ja alas, kun taas jos olet pyörällä tai elliptisellä koneella, olet paikallaan etkä tarvitse samaa määrää voimaa Nosta ja siirrä vartaloasi."Tästä syystä" ouch "tekijä.

Samanaikaisesti hyppäävät liikkeet ovat myös joitain muokatuimmista syystä. "Ihmisten, joilla on erityisiä polvivammoja. Karppi. Jos olet joukkueen hyppyssä, hyvä uutinen on, että Klootts sanoo, että se on helpompaa ajan myötä. "Kestävyys ja kestävyys rakentuvat", hän sanoo. Siihen asti et ehkä ole tarkalleen hyppääminen ilosta, Mutta tiedä, että et ole ainoa kärsimys.

Kun olet päässyt hyppäämisharjoitteluun, kannattaa ehkä harkita hiki-tarttuvia alusvaatteita. Ja nämä ovat parhaiten painettuja harjoittelujaksoja käytettäväksi niiden päällä.