Miksi nöyrä sardelli on Välimeren ruokavalion aliarvioitu tähti

DR. Ramsey oli täysin mukana Mullenin valinnan kanssa. "Psykiatrina Fish on yksi isoista ruokia, joita suosittelen ihmisten syömistä aivojen terveydelle", hän sanoi, "mutta monet asiakkaat ovat huolissaan siitä, että se on liian kallista. Sardellit ovat todella edullisia."

Kun otetaan huomioon, että kaikki kalat ovat Välimeren ruokavaliona kutsutun vanhan vielä trendikkäiden syömissuunnitelman mukaisia, on vähän valitettavaa, että sardellit on varjostettu. Kuten Mullen huomauttaa, saat silti omega-3: t (tärkein syy siihen, miksi lääkärit ja ravitsemusterapeutit rakastavat lohta niin paljon), mutta elohopea on matala.

Ajattele vain sardellia pieninä kaloina suuressa ruokavaliossa, kalaa, joka on uimassa tiensä yläosaan.

Med-ruokavaliosta puhuen tässä on seitsemän Välimeren ruokavalion hyväksymää reseptiä, joita voit tehdä pikapotistasi. Plus, vielä viisi bonusreseptiä.