Miksi yksi parhaimmista asioista, joita voit tehdä kipeille jaloille, on… mene kävelylle

Älä huoli: Hyödyntää näitä etuja, ei ole niin, että joudut menemään kaikki kovalla voimakävelyllä. "Kävele kevyessä tahdissa ja älä huoli sykestäsi-tämä on toipumiskävely", sanoo Teodorovic, joka lisää, että kaikki mitä todella tarvitset, on noin 20–30 minuuttia lepopäivänä. Pohjimmiltaan tämä seuraa "siniset vyöhykkeet" kuntofilosofia (yksi vuoden 2020 wellness -trendeistämme, BTW), joka sopii liikkeeseen orgaanisesti päiväsi, mikä antaa sinulle paljon enemmän etuja kuin vain 10 000 askeleen lyöminen. Joten hanki Movin 'kipeiden peleidesi vuoksi ja Yleinen hyvinvointipeli.

Katso kuinka käyttää teragunia, joka voi myös auttaa tyhjentämään lihaskipua:

Hyödyllinen myös palautumispelejä koskevassa kalmarissa, kylmässä puristuslaitteessa tulehduksen lopettamiseksi lihaksissasi. Ja näin valita vaahtotela sen perusteella, minkä tyyppinen kipeys sinulla on.