Miksi se voi aina olla pahempaa on oikeastaan ​​pahin asia, jonka voit kertoa itsellesi stressin hallintaan

Stressisi vertaaminen muihin ei ole tuottavaa, koska se taipui siitä, mitä koet henkilökohtaisesti, mikä puolestaan ​​voi saada sinut uskomaan, että stressi ei ole niin leviävä kuin alun perin ajattelit. Mutta se ei voisi olla kauempana totuudesta, Dr sanoo. Rengas. "Stressi voi vaikuttaa melkein kaikkiin henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin osa-alueisiin", hän sanoo.

”Stressi voi vaikuttaa melkein kaikkiin henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin osa-alueisiin.”Melinda -rengas, MD

Tämä todellisuus tukee vähentämisen tai ainakin hallinnan stressin vähentämisen tärkeyttä riippumatta siitä, mistä elämästäsi se on peräisin. Tämä on totta, tuntutko sinusta "paljon" vai "vähän" stressiä, koska stressin hallinta on jotain, josta voimme kaikki hyötyä harjoittelusta.

Hyvä uutinen on tohtori. Ring sanoo. Tämä johtuu siitä, että hän lisää, mielen ja kehon yhteys on ilmeinen paranemisen suhteen. ”Kehossa tapahtuu todellisia, kemiallisia muutoksia, jotka vaikuttavat mielemme toimintaan. [Samoin], henkinen tilamme vaikuttaa siihen, miten kehomme toimii ”, hän lisää. Joten, jos et henkisesti hyväksy stressiäsi ja aloita työskentely tapaa kääntää se, mielesi voi tosiasiallisesti vaikuttaa asioiden pahentamiseen.

Sama tapa, jolla stressillä voi olla vaikutusta tulehdukseen (kuten kun jalat yrittävät kertoa, että olet stressaantunut), hormonitasot ja suolen mikrobiomi, se voi myös pahentaa kroonisia kipuja ja väsymystä, lisää DR. Rengas, huomauttaen, että stressiin liittyvä väsymys ei parane hyvää yöunen jälkeen. "Se on eräänlainen tunne, että tunteensa on tyhjennetty, [mikä johtaa] muutoksiin sukupuolen asemassa ja libidossa [samoin kuin] maha -suolikanavassa."

Edellä mainituilla sisäisillä oireilla on myös tapa ilmentää ulkoisesti lukemattomilla tavoilla, Dr sanoo. Rengas, viitaten esimerkkeihin, kuten ihon ongelmat ja hiustenlähtö. "Se on todella päästä varpaisiin, sisäpuolelta", hän sanoo. Kaikki mitä sanottiin, on selvää, että alkuperäisen stressin hoitamatta jättäminen saattaa pahentaa asioita ja johtaa vielä enemmän stressiin.

Kun olet omaksunut, että stressin vertaaminen on huonoa ja olet keskittynyt oman hoitamiseen, saatat kokeilla muutamia lääkkeitä, mukaan lukien stressi-lievittämistuotteet, kuten CBD-öljy, puristus nukkuva naamarit ja päänahan hierontalaite; Acupressure, perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) -harjoittelu, joka tuo stressin lievittämistä, kun napautat painepisteitä viidessä avainpisteessä kehosi; tai somaattinen julkaisuharjoitus, joka auttaa sinua kohtaamaan minuutissa. Jos saat käsityksen, että stressitasosi on kuitenkin kasvanut hallitsemattomaksi, on parasta etsiä lääkärin apua, joka voi työskennellä kanssasi diagnoosissa ja hoitosuunnitelmassa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.