Miksi empatian tulisi olla keskeinen osa itsehoitotyökalupakkia, Maria Shriverin mukaan
Meditaatio voi myös auttaa sinua rakentamaan empatialihasasi, Shriver sanoo. "Meditaatio tekee minusta myötätuntoisemman itselleni ja muille", hän selittää. "Se tekee sinusta tietoisemman itsestäsi ja huomaat lopulta, että sinulla on kyky mennä alas kaikki myrskyneet aallot löytääksesi rauhallisen itsesi. Jos pystyt ottamaan tuon rauhallisen itsensä ja esittämään sen ulospäin, kaikki ovat paremmassa asemassa."
Ja kun olet keskitetyssä paikassa, on helpompaa nähdä, että puolustusmekanismien ja mielipiteiden alla emme oikeastaan ole niin erilaisia kuin toisiamme. "Me kaikki haluamme samoja asioita", Shriver huomauttaa. "Haluat, että joku antaa sinulle hyötyä epäilystä, haluat jonkun kuuntelevan sinua, haluat, että joku on ystävällinen sinulle.”Oman stressitason helpottaminen ja laajennetaan vähän rakkautta jollekin, joka sitä tarvitsee? Sanoisin, että se on kymmenen palauttavaa rituaalihautaa.
On vaikea ihminen elämässäsi? Kokeile tätä rakastavaa ystävällisyyden meditaatiota ja ota huomioon nämä kolme konfliktinratkaisuvinkkejä myydyimmistä kirjailijoille Anne Lamott.
