Miksi tarpeeksi vettä juominen on avain terveelliseen ikääntymiseen
Kuinka juoda enemmän vettä ikääntyessäsi
Yrittääksesi kiertää väistämättömän osan ikääntymisestä, voit luoda hyviä vesitapoja, kun olet nuori. Vaikka et tunne janoa samalla tavalla, jos olet tottunut juomaan vettä säännöllisesti ja syömään vesirikkaat ruokia, ei ehkä ole niin vaikeaa pitää sitä ikääntyessäsi.
Patel sanoo, että yksi kokeiltava asia on aloittaa lämpimän sitruunaveden juominen heti, kun heräät. "Tapa, jolla on lämmin vesi ripauksella sitruunaa tai kalkkia tai jopa vain lämpimää vettä yleensä, on erinomainen. Tunnet eron, koska koko yön kuivaat, koska et juo mitään ", hän sanoo. "Nyt juot tätä lämpimää lasillista vettä ja voit tuntea sen kuin ravitsee vartaloasi. Kuten kuihtunut kukka, voit tuntea itsesi nousevan uudelleen."
Lisäksi Patel suosittelee tapaa pitää aina vettä lähellä lähellä. "Älä odota, kunnes olet janoinen [juoda vettä]", hän sanoo. "On aina hyvä harjoittaa siemailla tai juomavettä tai jotain juomaa, joka on sinulle hyvä koko päivän ajan. Yritä lisätä nesteitä koko päivän ajan. Ja nesteet voivat märkät kuten kurkut ja hummus, koska kurkut ovat suuri veden lähde."
