Miksi kasvoni ovat niin paljon punaisempia kuin kaikki muut, kun treenaan?

Käytä näitä 8 vinkkiä auttamaan rauhoittamaan superpunaisia ​​kasvojasi treenaamisen jälkeen

1. Roiskuta tai suihkuta kasvosi kylmällä vedellä harjoituksen aikana.
Sen sijaan, että vierität puhelimesi läpi tauon puolivälissä, roiskuta vettä kasvoillesi auttamaan punoituksen torjumiseksi.

"Tämä on hieno vinkki kasvojen punoituksen estämiseksi kokonaan harjoituksen jälkeen", Dr. Salomon sanoo. "Harjoittelun aikana suihkuta tai roiskuta kylmää vettä kasvoillesi auttaaksesi vartaloasi jäähtymään ja rauhoittamaan kiertoa. Tuottamasi hiki, kun liikut, yrittää jo tehdä tämän puolestasi, mutta kylmän veden roiske vie tämän jäähdytysprosessin askeleen pidemmälle."

2. Käytä kylmää puristusta ja kosteusvoidetta harjoituksen jälkeen.
Ylimääräisten hiussuhteiden ja deodorantin lisäksi harkitse pesulakkeen pakkaamista harjoituslaukkuun. Ihosi kiittää sinua siitä. "Kylmän, kostean pesulakkeen levittäminen kasvoihisi harjoituksen jälkeen lievittää kireyttä ihon ympärillä ja vähentää punoitusta ennen kasvojen puhdistamista", Dr. Soloman sanoo. "Seuraa tätä lempeällä parabeenittomalla kosteusvoideella, joka ravitsee ihoa ja auttaa rauhoittamaan tulehduksia."

3. Käytä puhdistuspyyhkettä.
Seuraavan kerran kun olet ostanut, tee nopeasti pysähdyksen ihonhoitokäytävälle poimiaksesi pakkauksen puhdistuspyyhkeitä. "Markkinoilla on tällä hetkellä paljon hienoja puhdistuspyyhkeitä, jotka auttavat vähentämään punoitusta ja päivittämään ihon jälkeen harjoituksen jälkeen", Dr. Soloman sanoo. "Kasvojen pyyhkiminen aloe vera -pohjaisella puhdistuspyyhkeellä auttaa rauhoittamaan kaiken ja estämään lisää ärsytystä."

4. Vältä alkoholia ja mausteisia ruokia.
Kasvojen punoitus ei ole vain harjoittelusi-se on myös mitä teet jälkeen jätät kuntosalin.

"Jos haluat vähentää kasvojen punoitusta, on välttämätöntä välttää asioita, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia tai pahentaa", Dr. Soloman sanoo. "Ylimääräinen alkoholi voi laukaista saman vastauksen verisuonissa harjoittaessasi, aiheuttaen tulehduksen näkyvän iholla-etenkin kasvosi. Sama pätee mausteisiin ruokia. Ne laajentavat kapillaareja ihon alla, mikä tekee kasvojen punoituksesta huomattavasti enemmän."

5. Lisää aloe vera ihonhoitorutiiniin.
Aloe vera-infusoidun puhdistuspyyhkeiden saaminen voi auttaa torjumaan punoitusta treenaamisen jälkeen, mutta myös rauhoittavan kasvin lisääminen päivittäiseen rutiiniisi voi tehdä myös ihmeitä.

"Kasvojen punoitus on yleensä tulehduksen tai ärsytyksen indikaattori, joten jonkin aloe veran tai aloe-pohjaisen kosteusvoiteen vaahdottaminen voi auttaa vähentämään sen ulkonäköä", Dr. Soloman sanoo. "Sen parantavat ominaisuudet auttavat vähentämään punoitusta, täydentämään ihoa ja edistämään solujen kasvua. Jos olet joku, joka punastuu enemmän kuin useimmat, ehdotan aloe veran käyttöä iholla päivittäin."

6. Yritä olla kuorimatta liian usein.
Joo, joo poistuva saa ihosi tuntemaan hämmästyttävä. Valitettavasti, jos käsittelet kasvojen punoitusta säännöllisesti, on parasta pitää se minimissä. "Kuorinta on hieno tapa päästä eroon kuolleesta ihosta, mutta se on helppo mennä yli laidan", Dr. Soloman sanoo. "Jos olet taipuvainen punoitukseen tai sinulla on herkkä iho, kuori iho säästeliäästi ja kiinni kemiallisiin kuoriin."

7. Tartu hydrokortisonikertaan.
Jos kasvojen punoitus ei budge, saatat joutua tuomaan suuret aseet. Ja sillä tarkoitan hydrokortisonivoidetta. "Hydrokortisoni -ajankohtaista steroidivoidetta käytetään punoituksen, turvotuksen ja muiden ärsyttävien ihon olosuhteiden hoitoon", Dr. Soloman selittää. "Levitä pieni määrä käsimyymälöitä yhden prosentin hydrokortisonisteroidia sairastuneille alueille päivittäin nähdäksesi näkyvästi vähemmän punaisen ihon."

8. Kokeile laser- tai kevythoitoa.
Vaikka luonnolliset hoidot ovat hienoja, voit myös torjua kasvojen punoitusta laserilla tai kevyellä terapialla. Tulokset vaativat vain pari hoitoa.

"Laser- tai kevythoito voi auttaa vähentämään verisuonien näkyvyyttä, punoitusta ja sakeuttavaa ihoa. Verisuonilaser -aallonpituudet kohdistuvat verisuoniin ja lisäävät lämpöä, aiheuttaen niiden hajoamisen ja hajoamisen, samalla kun se edistää korjausta ja kollageenin kasvua ", Dr. Soloman sanoo. "Potilaat voivat nähdä 50–75 prosentin vähenemisen punoituksen ulkonäössä heti kahden ensimmäisen hoidon jälkeen. Pulssivärilaser, kuten VBeam -laser, on erinomainen hoitovaihtoehto jollekin, jolla on lievä tai kohtalainen ruusufinni tai krooninen kasvojen punoitus."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.