Miksi lyhytaikainen suhteiden hajoaminen vahingoittaa edelleen niin paljon?

Miksi lyhytaikainen suhteiden hajoaminen voi satuttaa niin paljon

Koska lyhyet suhteet päättyvät usein häämatkavaiheessa, terapeutti Melissa Divaris Thompson LMFT sanoo Termi kumppani, niin täytät aihiot toiveesi kanssa, kuka he ovat. Tämä tiedon puute voi tehdä erityisen vaikeaksi sovittaa hajoaminen lyhyemmän ajan kuluttua, koska se saa mielesi kääntymään mahdollisuuksien kanssa.

Thompson kertoo näkevänsä tämän dynaamisen usein asiakkaidensa keskuudessa. "He alkavat pitää toiveita ja kiinnittämällä unelmia [tähän suhteeseen] siten, että fantasia on jopa parempi kuin todellisuus", sanoo Thompson. "Kun olet jonkun kanssa pitkällä aikavälillä, tiedät heidän vikansa ja sinulla voi olla perusteellisempi näkymä verrattuna siihen, kun aloitat treffailun jonkun ja luulet olevansa uskomattomia osittain siksi, että et vain tunne heitä niin hyvin."

"Kyse on kaikista toiveista, koska se on se ensimmäinen jännityksen kiire, ja todellisuus ei ole vielä asetettu."-Victoria Riordan, LPCC -S, terapeutti

Vaikka keskustelussa tämän henkilön kanssa syntyy joitain vakavampia aiheita, suhteessa on mahdollista vain punaiset liput, koska olet niin sijoittanut ja pyyhkäissyt. "Parin ensimmäisen suhteen kuukauden aikana meillä on taipumus sanoa:" Se ei ole tärkeää "missään mahdollisessa ongelmassa, kun taas pidempiin suhteissa meillä on usein enemmän keskusteluja kamppailuista", Riordan sanoo. "Kyse on kaikista toiveista, koska se on se ensimmäinen jännityksen kiire, ja todellisuus ei ole vielä asetettu."

Saatat joutua hyppäämään vuosia tulevaisuuteen ja kuvitella mitä elämää tämän henkilön kanssa pystyi Ole kuin, ja se voi olla todella pettymys, jos se ei mene haluamallasi tavalla. "On tunne, että tämä olisi voinut olla hämmästyttävää mistä tahansa syystä, joten se avaa oven monille meistä kääntyä sisäisesti ja olla, Mitä olisin voinut tehdä toisin?”Sanoo Riordania. On täysin hienoa ja normaalia tuntea näin.

Kuinka käsitellä loukkaantumista lyhyestä suhteesta päättyessä

Sekä Riordan että Thompson sanovat, että on avainasemassa, että heillä ei ole tunteita, jotka johtuvat lyhytaikaisesta suhteiden hajoamisesta tavalla, joka ei pilaa pahoillasi ja tunnustaa ne. Asiaa pahoillani on, että se voi aloittaa märehdyksen ja itsekritiikin syklin, joka voi heikentää kykyäsi elää nykyisyydessä.

Yksi tapa muuttaa tätä pahoillani on keskittyä suhteiden arvostamiseen siitä, mikä se oli. "Voimme sanoa, että tämä oli hauskaa, ja olen pahoillani siitä, että se on ohi ja tuntuu surulliselta, ja siirry sitten seuraavaan hetkeen sen sijaan, että vedetään katumukseen", Riordan sanoo. Oletetaan, että olet loma -romanssissa, joka päättyy kahdessa viikossa; Ajan uudelleenmuokkaaminen hauskaksi tapaksi kokea uusi kaupunki, jolla on asiantunteva matka opas tai aivan kuten suuri kahden viikon site, sen sijaan takaisin kotiin.

Luonnollisesti voit silti unohtaa tämän henkilön ja kuinka he saivat sinut tuntemaan, mutta tämä henkinen muutos voi olla hyödyllinen tarkistus, kun huomaat,. "Jos odotamme, Seikkailu ", sanoo Riordan.

Toinen tapa auttaa itseäsi ei pidä kuvitella mitä olisi voinut olla, on yrittää ottaa asiat hitaasti tuntemaan jonkun. Kuten Thompson sanoo, treffit ja ihmisten näkeminen on osa löytää kenen kanssa haluat olla, joten sinun on pakko päästä suhteisiin, jotka eivät ole täysin toteutettuja. Ymmärtäminen, että jotkut suhteistasi loppuu, on kaikki osa sitä.

Jos joudut usein käsittelemään lyhyen suhteen, joka päättyy tai märehtii, mitä olisi voinut olla, PhD, PhD, suhteiden asiantuntija ja entinen sosiologi treffisovellusten Tinder ja Bumble, suosittelee "joidenkin rajojen asettamista" suojaamaan sydämesi. Esimerkiksi päivämäärien etäisyys jonkun uuden kanssa sen sijaan, että ajoittaisiin useita päivämääriä viikossa, voisi auttaa tarjoamaan jonkin verran näkökulmaa, ja avoin ja rehellinen keskustelu kenen tahansa kanssa, jonka näet, voisi auttaa minimoimaan loukkaantumisen, jos asiat päättyvät äkillisesti.

Rehellinen itsellesi ja muille etsimästäsi voi myös auttaa sinua välttämään pyyhkäisemistä pois. Selkeän DTR: n (eli "määrittelee suhde") konvoon jokaisen henkilön kanssa, jota tapaat yli muutaman viikon, voi auttaa asettamaan odotuksia siitä, mihin olet päässyt (tai ei). "Jos suhdetta ei koskaan määritellä, ihmisillä on kyky uskoa, että se voisi mennä mihin tahansa suuntaan, ja epäselvyys voi johtaa suureen fantasiointiin, joka voi olla ongelmallista", sanoo Dr. Karbino.

Näiden vinkkien avulla lyhyet suhteet voivat muuttua mielenkiintoisiksi tarinoiksi, muistoiksi ja oppimiskokemuksista-tai rehu kappaleen sanat-matkojen matkoihin, jotka pitävät sinut yöllä.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.