Miksi rakastamme hikoilua? Astuin Temazcalin sisälle saadakseni selville

"Sydän- ja verisuoniharjoituksen seurauksena, jossa sydämesi lyö nopeasti siirtääksesi ytimessäsi todella kuumaa ihosi ulkopuolelle, saat sydän- ja verisuonitauteja", Everts sanoo. ”Evoluutiobiologiamme on sellainen, että onneamme, saamme onnellisia hormoneja, kun se tapahtuu."

Bottom Line: Tuo gooey -euforian tunne, jonka saat saunassa? Se on hyvin todellista, aivojen kemian reaktiota kehoosi, joka käsittelee lämpöä. Tämän biologisen edun vuoksi ei ole yllättävää, että ympäri maailmaa on olemassa saunojen (alun perin suomalainen sana) versioita niin erilaisissa kuin Meksiko, Korea, Venäjä ja sen ulkopuolella.

"On tämä sosiaalinen katarsi, jonka saamme hikoilusta", Everts sanoo. "Se on todella yleinen ihmisen asia."

Mitä saunat ja hikilojat eivät tee, on "detox" tai "puhdista" kehosi, ainakin fysiologisesti. Sitä varten on tarkoitettu. Jos veressäsi on ”toksiinia”, kuten viime yön margaritan jäännökset, se voi tulla merkityksetön määrä, kun hikoilet, kun hikoilet. Mutta samoin kaikki hyödylliset asiat veren vetisissä osissa, kuten elektrolyyttejä ja satunnaisia ​​juttuja, kuten hormonit. Everts huomauttaa, että jos aiot trulypurifioida kehosi hiki kautta, kuolet, koska se tarkoittaa, että tyhjennät kehosi kaiken nesteen ja kuivua veresi. Sen sijaan munuaiset ja maksat suodattavat huonot asiat, ja kehosi pääsee eroon siitä, kun menet kylpyhuoneeseen.

"Monille ihmisille on helppo sekoittaa emotionaalinen euforia, mikä on ehdottomasti todellinen asia, jonka koet saunassa tai toisessa kuumassa paikassa, todellisella vieroituksella", Everts sanoo. "Se ei todellakaan ole kemiallinen detox."

Se ei tarkoita kuumaa jooga -luokkaa, istuvaa Schvitzissä tai kyllä, seremonialla Temazcalissa, ei ole etuja. Se sydänharjoittelu ei ole vitsi-yksi 20-vuotias suomalaisten miesten tutkimus havaitsi, että useiden saunojen ottaminen viikossa liittyi pitkäikäisyyteen ja sydämen terveyteen. Siellä on lihaksen rentoutuminen ja stressiä vähentävä, onnellisuutta lisäävä aivojen kemiallinen vaikutus. Ja yhteisötasolla on kokemusta ekstaasia indusoivan rituaalin läpi ryhmän kanssa, joka edistää läheisyyttä ja yhteisöä.

Joka vie meidät takaisin Cenoten vieressä olevaan Temazcaliin.

Kokemukseni Temazcalissa

Matkani ensimmäisenä aamuna heräsin Rosewood Mayakoba Wellness -sviitissä-joka tuli täydellisenä refleksologiaaltaalla, eteeriset öljyt, jotka liittyivät kuun vaiheisiin, aromaterapiapalkoihin suihkussa ja kauniit näkymät laguuniin ja ja ja ja -elokuvat ja kauniit näkymät laguuniin-ja Käveli Temazcaliin tapaamaan lomakohteen asukas shamaani. Rosewood Mayakoba Wellness Emmanuel Arroyo sanoo, että shamaani on peräisin shamaanien perheestä, mikä on yksi tapa, jolla Arroyo sanoo. Lomakeskus rakensi myös Temazacalin käyttämällä kardinaalien suuntauksia, jolloin mayat rakensivat kuuluisat pyramidit ja muut tärkeät rakenteet. Viimeiseksi, kupolin muodon on tarkoitus herättää kohdussa olemisen tunne, stressata Rosewood Mayakoban temazcal -kokemusta keskittyen "Rebirthiin."

"Vieraat kertovat minulle, että se on paikka, joka vain kävelemällä inspiroi heitä haluamaan hengittää uudelleen", Arroyo sanoo.

Niin monet Temazcalin näkökohdat olivat minulle uusia ja suhteilleni. Kun indeksoimme käsiämme ja polviamme kuplattuun avaruuteen, meille käskettiin sanoa "minulle ja kaikille suhteilleni", mikä yllätti minua, koska olin aiemmin ajatellut Sweat Lodge -kokemuksia henkilökohtaisesta löytöstä.

Seremonia keskittyi neljään elämän vaiheeseen: olla vauva ja pieni lapsi, koska se on murrosikäinen ja nuori aikuinen, kasvaa kypsyyteen ja hyväksyä kuolema. Meidän piti miettiä ja ilmentää näitä vaiheita, ja ihmiset, jotka olivat osa näitä vaiheita, kestäen samalla lämpöä, tuntevat yrttien tuoksuman höyryn nousua ja jopa kuuntelemalla instrumentteja, jotka muistuttivat viidakkoeläinten ääniä.

"Mayat yhdistävät tulen prosessiksi, joka muuttaa asioita", Arroyo sanoo. ”Se on paikka, johon pääset ajatuksella käydä läpi tämä muutos- ja evoluutioprosessi."

Pääset sisäiseen lapseni ja kuvittele tulevaisuuteni mieheni kanssa, joka istuu vieressäni, syvensi kokemusta siinä, että tiesin, etten ole käynyt läpi sitä yksin. Mieheni kertoi minulle ennen kuin tulimme Temazcaliin, että hän oli hermostunut, koska hän ei käsittele lämpöä hyvin. Mutta lämpö, ​​laulaminen, tekeminen jotain villisti pois mukavuusvyöhykkeeltämme ja lähestyä uutta kokemusta kunnioituksesta ja avoimuudesta, sai meidät tuntemaan, että olisimme käyneet läpi jotain yhdessä-mikä tarkoituksellisen hikoilun voima ritualisoidussa ympäristössä helpottiin.

"Saat sosiaalisen yhteenkuuluvuuden, kun ryhmänä koet haasteen ja ylität sen", Everts sanoo. "Tämä ei ole vain euforiaa, vaan sinäkin tunnet lähempänä ympärilläsi olevia ihmisiä. Siellä on jotain, joka johtaa siihen, että hikoilu on osittain yleinen harrastus."

Muistiko Temazcal -kokemukseni alkuperäiskansojen mesoamerikkalaisten käytäntöjä vai oliko se länsimaiseen kulutukseen miellyttävä turistit, en voi sanoa; Everts toteaa, että alkuperäiskansojen hiki -lodge -rituaalit ovat usein niin pyhiä, että niistä ei puhuta laajasti. Aitouden pyrkimys lomakeskuksessa on oma omaksumismuoto, koska se viittaa siihen, että pyhä rituaali voi ja se tulisi toistaa valkoisten turistien hyödyksi. Mutta Temazacal-seremoniani oli oma kokemuksensa-ja olen kiitollinen siitä, että sain osallistua rituaaliin.

Tunnin lopussa meitä käskettiin poistumaan ja sanomaan: "Olen uudestisyntynyt.”Talulla sekä Steamin kupolissa ja oman hikoni rakentaman tiivistymisen kanssa tiesin, että en ole fyysisesti“ puhdistanut ”itseäni. Kuitenkin pidättäytyminen, jonka toistimme useita kertoja minulle ja kupolissa-ja suhteisiini ja edelleen kaikuvat, kun veripumpuni ja lämpötila nousee tänään.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.