Miksi dermit sanovat, että sinun ei pitäisi ohittaa suihkuviivaa harjoituksen jälkeen
Ei tarvitse aloittaa Shark Tank -liiketoimintasuunnitelman laatimista vielä vielä-kun kuntosalilla voit tehdä, kun kuntosalilla voit estää henkilöä, jonka henkilö on ennen kuin olet ehkä lähtenyt. DR. Chi suosittelee ylimääräisen pyyhkeiden tuomista ja sen asettamista minkä tahansa koneen istuimelle ennen istumista (sama kyseiselle lainanantajajoogamattolle). Tämä varmistaa, että vaatteesi eivät ole suoraa kosketusta istuimen kanssa.
Voit sairastua
Kaikki bakteerit tai sienet, jotka ovat löytäneet tiensä sääryssiin kuntosalin jälkeen, voi pysyä siellä ja Fester, jos et poista sitä ja pese vaatteet ja ihosi. Kuntosalin bakteerit tai sienet voivat aiheuttaa ihottumia, vilustumia, urheilijan jalkaa ja MRSA: ta, joka on staph -tartunnan muoto. ”MRSA on superbug -infektio, koska se on kestävät bakteerit. Se voi ilmetä jotain, joka näyttää boyleltä tai hämähäkkipuremalta ”, Dr sanoo. Kita. Joo, ei suurta kauppaa.
Paras tapa torjua nämä asiat ja tehdä kuntosalitovereistasi vankka samanaikaisesti? Vaihda vaatteet, käy suihkussa ja pese kädet. ”Jos istut hikisten vaatteiden ympärillä ja olet käynyt kuntosalilla, istut pohjimmiltaan bakteereissa, jotka saattavat tulla sisään ja aiheuttaa tartunnan."
Valitse oikeat kankaat
Tiukasti sidotut kankaat, joiden on tarkoitus ansaita ja tahtoaan hikille. ”Hiki, jossa on öljyä ja lika, tukkeutuu huokosiin. Se aiheuttaa esimerkiksi akne ja follikuliitti ”, sanoo tohtori. Kita.
DR. Chi suosittelee kevyitä vaatteita, jotta se ilmestyy nopeasti eikä pidä hikeä ihoasi vasten, tukkeutuu huokosiin. On myös tärkeää tuoda vaatteiden vaihtaminen kuntosalille, joka on löysämpi.
Muista harjoituksen jälkeinen itsehoito
On hyödyllistä ajatella treenin jälkeistä suihkua osana jäähtyä. Tapoit vain harjoituksen ja teit jotain todella hämmästyttävää kehollesi, joten vie jonkin aikaa itsellesi kuntosalin jälkeen tunteaksesi raikkaan, puhtaana ja itsevarmuutta loppupäivään.
Jos et voi hypätä suihkussa heti harjoituksen jälkeen, tohtori. Chi suosittelee vaatteiden vaihtamista ja ainakin pestä kätesi 30 minuutin kuluessa harjoituksestasi. Kun olet suihkussa, huolehdi ihostasi. ”Suosittelen aina, että kosteutat heti suihkun jälkeen. Jos ihosi on kuiva, se on helpommin naamioitu, ja se on myös vähemmän tehokas este lähettäviä bakteereja vastaan. Ne voivat todella tunkeutua helpommin kuivassa, halkeilevassa ihossa.”Muista aina, pieni itsehoito menee pitkälle.
Tutustu tähän DIY Sugar Srub -sokeriin vielä pehmeimmän ihon todelliseen hemmottelun jälkeiseen hemokkoon. Lisäksi nämä ovat yleisiä tapoja välttää kuntosalilla huippuluokan harjoittelua varten.
