Miksi 10 minuutin mikro-päivämäärien lisääminen kiireiseen aikatauluun on tehokas suhteen säästäjä

On erityisen tärkeää, että vakiintuneet parit priorisoivat läheisyyden rakentamisen, mutta myös uudemmat parit hyötyvät tästä. Hyvä uutinen on, että melkein mikä tahansa toiminta voi olla mikropäiväinen. Kymmenen minuutin tulisi olla vähimmäismäärä, jonka vietät millä tahansa mikropäivällä, mutta jos sinulla on lisäominaisuuksia, vielä parempi, vielä parempi. Asia on, että mikä tahansa aika on hyödyllistä ja parempi kuin ei ollenkaan. Tässä on joitain vinkkejä sen sujumiseksi.

3 vinkkiä varmistaaksesi, että mikropäiväsi sujuu

1. Valitse päivämäärä ja aika

Päätä kumppanisi kanssa, milloin tehdä mikropäiväsi, jotta sitä ei työnnetä syrjään muihin asioihin. Jokaisen teistä tulisi sitoutua aikataulun käytäntöön. Lopulta siitä voi tulla seisova suunnitelma.

2. Valitse aktiviteetti, josta molemmat nautit

Vaihtoehdot siihen, mitä voit tehdä 10 minuutin mikro-päivämäärän aikana, ovat loputtomia. Goss ehdottaa kävelyretkiä, ja Berkheimer vie sen askeleen pidemmälle kävelemällä paikalliselle leipomolle poimiakseen hoitoa. Lisää nopeita ideoita voi sisältää päivän poimimisen aamiaisen yhdessä tai musiikin kuunteleminen. Mikropäivämäärä voi olla jopa yhtä yksinkertainen kuin taitettava pyykki ja puhuminen päivästäsi. Tärkeintä on, että tämä aika on omistettu teille kahdelle.

Nämä aktiviteetit tarjoavat myös mahdollisuuden tuoda harkittuja lisäyksiä tuleviin mikropäivämääriin. Esimerkiksi yllä olevan leipomoesimerkin avulla Berkheimer sanoo, että jos näet kumppanisi tarkkailevan tiettyä herkkua, saatat noutaa sen heille myöhemmin viikolla yllätyksenä ja jakaa sen toisena mikro-päivämääränä. Nämä pienet asiat rakentavat iloa, josta tulee avain rakennuspalikana loistavasta suhteesta.

3. Mene puhelimeen, jos mahdollista

Goss suosittelee pyrkimyksiä tehdä mikropäivämäärät puhelimattomia, jos mahdollista, koska puhelimet voivat olla häiritseviä ja viedä sinut pois kumppaniltasi. Yritä sen sijaan keksiä aktiviteetteja, jotka eivät pyöri tekniikan ympärillä, jotta voit olla läsnä toistensa kanssa.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.