Kun olet selvinnyt ampumisesta, emotionaalinen toipuminen voi olla vaikein osa navigoida

Toimittajan huomautus: Tämä tarina sisältää kuvauksia aseväkivallasta ja väärinkäytöstä, ja se voi laukaista aseen tai perheväkivallan selviytyjät.

On kulunut yhdeksän vuotta siitä, kun Lisette Johnsonin aviomies ampui hänet neljä kertaa ja käänsi sitten aseen itselleen. Yhdeksän vuotta sen jälkeen, kun hänen sykkeensä laski vaarallisesti alhaiselle tasolle, hänen ruumiinsa täydennettiin 14 yksiköllä ja lääkärit suorittivat useita leikkauksia pitääkseen hänet hengissä. Hänen maksassaan on edelleen luoti ja toinen hänen rinnassaan olevassa seinämässään. Fyysinen toipuminen oli pitkä, tuskallinen helvetti. Mutta Johnsonille se ei ollut vaikein osa selviytymistä. "Oudolla tavalla fyysinen kipu oli helpompi navigoida kuin emotionaalinen kipu", hän sanoo.

Kärsivällisyys Carterin kokemus aseväkivallasta oli yhtä julkista kuin Johnson's oli intiimi. Kaksi ja puoli vuotta sitten hän ja jotkut ystävät tanssivat Pulse-yökerhossa Orlandossa, Floridassa, kun ampuja avasi tulen, jättäen Carterin vakavasti loukkaantuneiksi ja väittäen 49 ihmisen hengen. Mutta Carter ei enää herää keskellä yötä huutaen pelossa. Hän sanoo siirtyneen eteenpäin. "Tiesin, että minun piti olla oma supersankari", hän sanoo mantra, joka auttoi häntä palauttamaan sekä fyysisesti että henkisesti.

Sekä Johnson että Carter selvisivät käsittämättömästä. Mutta mikä yhdistää heidän kokemuksensa aseväkivallasta, on enemmän kuin vain luodit. Se on monimutkainen ja usein huomiotta jätetty emotionaalinen toipuminen.

Yksi hetki, neljä luodia, ikuisesti muuttunut

Johnson, 60, tapasi miehensä, kun hän oli 22 -vuotias. "Olin nuori ja kamppaileva ja hän oli vanhempi ja menestyvä", hän sanoo kuvailemalla häntä viehättävänä ja anteliaana. "Hän vei minut mukaviin ravintoloihin ja meillä olisi hauskaa yhdessä."Suhde muuttui hitaasti, kun he olivat naimisissa. Ajan myötä hänen aviomiehensä tuli hallitsevammaksi ja teki säännöllisesti asioita varmistaakseen, että hän tiesi olevansa vastuussa.

Se alkoi julmia kommentteja, jotka hänen aviomiehensä tekisivät painosta ja vaatteista tai nipistä pöydän alla, kun he olivat kaksinkertaisesti, jos hän ajatteli puhuvansa liikaa. Ajan myötä hänen käyttäytymisensä kärjistyi. "Hän jätti minulle usein vain paikkoja", hän sanoo. "Minua hylättiin monta kertaa."Hän sanoo, että he menevät ruokakauppaan ja hän katoaa ja ajaisi ryöstääkseen hänen hukkaansa ilman autoa ja kaikkia päivittäistavaroita maksamaan ja kuljettamaan kotiin. Kun heillä oli kaksi lasta, hänen aviomiehensä käyttäisi heitä keinona pitää Johnson talossa. "Hän sanoi, että hän tarkkaili heitä, jotta voisin mennä ulos ystävieni kanssa, mutta sitten hän ei olisi siellä", hän sanoo.

Johnson sanoo, että hän kesti kauan ymmärtää, että häntä väärinkäytettiin. 27 vuoden avioliiton jälkeen (ja hänen poikansa nähden aloittavan isänsä kiusaamiskäyttäytymisen) Johnson tiesi haluavansa lopettaa avioliitto. Mutta kun hän pyysi aviomiehiltään avioeroa, hän kieltäytyi ja sitten hänen käyttäytymisensä kärjistyi suoraan aggressioon ja seuraamiseen. Vuoteen 2009 mennessä väärinkäyttö oli tullut niin vakavasti, että hän päätti löytää tavan lähteä riippumatta. Hän teki järjestelyt pysyäkseen ystävänsä kanssa, kun hän keksi kuinka viedä lapsensa ja vetää tarpeeksi rahaa yhteen. Hän halusi vain päästä poikansa syntymäpäiväjuhlaan tällä viikolla ensin.

"Mieheni oli omituisesti rauhoittava puolueen päivän", Johnson muistelee. "Muistan."

"Nämä eivät ole kuin c-osio-arpia, joissa lopussa on kaunis vauva. Se on erittäin tuskallinen muistutus."-LISETTE Johnson, perheväkivallan selviytyjä

Juhlan jälkeisenä päivänä Johnson oli tietokoneella makuuhuoneessa, kun hänen miehensä käveli sisään, osoittaen käsiaseen hänelle. "Rakastan sinua liikaa elääksesi ilman sinua", Johnson muistaa hänet sanovan. Hän nousi seisomaan ja yritti loppua huoneesta, mutta ei päässyt pois ennen kuin hän ampui häntä.

Hän ei muista, mitä tapahtui heti sen jälkeen, mutta hänet ammuttiin vielä kolme kertaa ennen kuin hänen miehensä käänsi aseen itselleen. Viimeinen luoti laskeutui kahden tuuman päässä hänen sydämestään. Hänen tyttärensä, joka oli tuolloin 12-vuotias, todisti koko asian ja lähetti 9-vuotiaan veljensä juoksemaan apua.

Johnson tarvitsi useita hätäleikkauksia vammoihinsa; Hän pysyi sairaalassa 11 päivää. Kuuden ensimmäisen viikon aikana hänen vapautuksensa jälkeen hän luottaa ystäviin ja perheenjäseniin huolehtimaan hänestä, kunnes hän pääsi sängystä. Ja sitten oli murskaava emotionaalinen taakka yrittää auttaa lapsiaan samalla käsittelemään koko koettelemusta itse. Johnson sanoo, että tyttärellään, nyt 22, kehitti itsemurha -taipumuksia ja syömishäiriöitä, ja hänen poikansa, nyt 19, kärsii masennuksesta. Heidän mukaansa kaikilla kolmella heillä on posttraumaattinen stressihäiriö, mielenterveystilanne, jonka laukaisee trauma, joka aiheuttaa jatkuvia takaiskuja, huonoja unia, emotionaalisia purkauksia ja tiettyjen tilanteiden tai aiheiden välttämistä.

Lääkärit ja fysioterapeutti auttoivat Johnsonin kehoa parantumaan, hänen terapeutinsa-jonka hän oli nähnyt ennen ammuntatyötä hänen kanssaan käsitelläkseen hänen PTSD: n halvaantuvia oireita, joista pahin kesti vuosia. "Minulla oli painajaisia ​​yli kaksi vuotta", hän sanoo. "He olisivat mieheni ja unelman alussa olisimme rakastuneita. Näen hänet ja sanoisin: 'Voi kiitos jumala, et ole kuollut. Unelmoin, että tämä kamala asia tapahtui sinulle."Mutta sitten hän alkoi palata minua, ja siitä tulee painajainen. Luulen, että se johtui siitä, että surin. Mieheni oli edelleen mieheni-rakastin häntä yhdessä vaiheessa."

Lähes kymmenen vuotta myöhemmin Johnson pitää itseään "80 prosenttia toipuneena."Hän on edelleen kauhistunut ampumisesta uudelleen, mikä on ilmennyt yleisestä pelosta löytää itsensä toiseen väkivaltaiseen tilanteeseen, joka ei kykene katsomaan väkivaltaisia ​​elokuvia tai jopa mennä konsertteihin tai urheilupeleihin. "Se on edelleen jotain, mitä ajattelen joka päivä", hän sanoo. "Kun katson arpia, nämä eivät ole kuin c-levitysarvet, joissa sinulla on kaunis vauva lopussa. Se on erittäin tuskallinen muistutus."

Kuinka aivot prosessoivat traumaa

Aseväkivallan selviytyjien tuskallisia tarinoita on helppo kuulla ja olettaa, että ne kaikki kärsivät PTSD: stä. Kuitenkin trauman ja PTSD: n diagnosoinniin ja hoitoon erikoistuneen kliinisen psykologin PhD Sarah Erb Kleiman sanoo, että vaikka Johnsonin kaltainen pitkä emotionaalinen toipuminen voi olla yleistä, ei jokaisen selviytyjän tarina näytä samalta. "On tärkeää tietää, että jokainen trauma ei johdu PTSD: hen, ja jopa niille, joille on diagnosoitu PTSD, se ei ole elinrangaistus", hän sanoo.

Hänen huomautuksensa mukaan raportti Traumaattisen stressin Journal arvioi, että 7-10 prosenttia trauman uhreista kärsii PTSD: stä. (Aseväkivallan uhrien ja PTSD: n erityiset tilastot ovat kuitenkin edelleen epäselviä osittain siksi, että vuoden 1996 Dickey -muutos kieltää tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) käyttämästä sen rahoitusta tavalla, jota "voidaan käyttää puolustamaan tai edistämään aseiden hallintaa , "Rajoittaa tutkimuksen laajuutta, jota he voivat tehdä asiasta.) Tämä tarkoittaa, että jopa 9 kymmenestä trauman selviytyjästä ei todennäköisesti koe PTSD: n äärimmäisyyksiä, mutta se ei tee heidän emotionaalisesta toipumisestaan ​​vähemmän vaikeaa.

Traumaattisella kokemuksella, kuten ammunta, on yleensä välitön vaikutus aivoihin. CIRA: n käyttäytymisterveyskeskuksen perustaja ja toimitusjohtaja Colleen Cira, PSYD sanoo, että on hyvin yleistä, että hermosto on erittäin hälytys ensimmäisen kuukauden ajan trauman jälkeen, tilaa, jota hän kutsuu akuutiksi stressihäiriöksi. "Keho on hyper -kiihtymisen tilassa", hän sanoo. "Tämä tarkoittaa, että hermosto on jatkuvasti käynnissä ikään kuin vaarassa on 24/7, vaikka [henkilö] on nyt turvallinen, mikä johtaa tunteeseen, että joudut aina katsomaan olkapäätäsi, ärtyneisyyttä ja ahdistusta."

Mutta joku muu, joka koki täsmälleen saman trauman. "Kun näin tapahtuu, se johtaa tuntemaan vetäytymistä, tunnottomia ja tyhjiä ja kyvyttömyyttä olla rakastavia tunteita ihmisiä kohtaan, joista välitämme", tohtori Dr. Cira sanoo. Molemmat tapaukset, hän lisää, ovat normaaleja reaktioita kuukauden kuluessa heti tapahtuman jälkeen.

Selvä joukko ammunta

Pulse -yökerhon ammunnan jälkeisenä kuukaudessa Kärsivällisyys Carterilla oli painajaisia ​​ja he heräsivät joskus huutaen. "Pelkäsin liian nukkua. Oven ollessa auki pelotti minua. Suljettu pelkäsi minua ", hän sanoo. Mutta toisin kuin Johnson, hänellä ei koskaan ollut virallisesti diagnosoitu PTSD.

Carter oli yksi 53 ihmisestä, jotka loukkaantuivat pulssissa sinä yönä vuonna 2016, ja 49 ihmistä tapettiin-mukaan lukien yksi hänen omista ystävistään. "Olin lomalla parhaan ystäväni Tiaran kanssa, ja se alkoi kaikkien aikojen parhaaksi yöksi", hän muistaa. "Tiaran serkku Akyra, joka oli 18 -vuotias."

Noin 2 a.m., Yö oli alkanut kääntyä ja Carter oli valmis menemään kotiin. Tiara alkoi soittaa Uberille, kun kovat ase laukaukset soivat koko klubin ajan. "Vaistomaisesti putoin lattialle, ja Tiara ja minä juoksin baarin takana piilottaa."Carter laski hitaasti taaksepäin, kunnes hän oli ulkona. "Akyra alkoi juoksua kohti minua ja kysyin:" Missä Tiara on?"Akyra kertoi minulle olevansa edelleen sisällä, joten juoksimme takaisin saadakseen hänet", Carter sanoo. He löysivät Tiaran, mutta eivät päässeet klubiin toisen kerran. Kun lauma alkoi juoksua kylpyhuoneisiin, he juoksivat heidän kanssaan ja olivat muutamia viimeisiä päästäkseen kioskiin.

Aseen tulipalo pysähtyi ja kaikki oli hiljaista muutaman minuutin ajan. Sitten hän kuuli ampujan jalanjälkiä saapuvan kylpyhuoneeseen. "Kuulimme hänen tulevan sisään, ja hän vain alkoi räjäyttää koko kylpyhuoneen", Carter muistaa. "Aloin käsitellä tapahtuvaa ja että en todennäköisesti aio tehdä sitä hengissä."

"Silloin aloin käsitellä tapahtuvaa ja että en todennäköisesti aio tehdä sitä elossa."-Patience Carter, Pulse Night Club Survivor

Ystävät, joista kaikki kolme oli ammuttu, olivat kylpyhuoneessa kolme tuntia aseenmiehen kanssa, kun hän harjoitti erottelua poliisin kanssa. (Ampuja itse soitti numeroon 911 sanomalla, että hän oli vastuussa ampumisesta.) Lopuksi poliisi tuli klubiin vaihtamalla ampuma -aseen kylpyhuoneessa ampujan kanssa ja lopulta tappoi hänet.

"Yritin istua, mutta ruumiita oli kaikkialla", Carter sanoo jälkimainingeista. "Näin Tiaran pitävän Akyraa hänen ruumiinsa yli ja me molemmat aloimme huijata."He yrittivät saada apua Akyralle, mutta oli liian myöhäistä. Hänet oli ammuttu kahdesti käsivarteen ja korvan takana ja kuoli tapahtumapaikalla.

Carter oli sairaalassa kuusi päivää. Hänellä oli metallitanko, joka oli kirurgisesti asetettu jalkaansa, koska reisiluunsa pohja oli täysin särkynyt. Koska Carter ei pystynyt kävelemään melkein kolme kuukautta, hän luottaa kotonaan fysioterapeuttiin auttamaan häntä kuntoutukseen. Mutta kun se tuli hänen emotionaaliseen paranemiseensa, Carter kääntyi perheen ja ystävien verkostoon tukemaan terapeuttia.

Kun emotionaalinen trauma diagnosoidaan PTSD: nä

Kuten Johnsonin ja Carterin tarinat osoittavat, traumaattiset tapahtumat voivat jättää erilaisia ​​emotionaalisia jälkiä eloonjääneille. Dr: n mukaan. Kleiman, on niin yleistä kokea ei -toivottuja takaiskuja, painajaisia, pelkoa, masennusta tai epäluottamusta traumaattisen tapahtuman välittömässä jälkimainingeissa (kuten mitä Carter kokenut), että he eivät välttämättä takaa diagnoosia. Suurimmalle osalle ihmisistä nämä oireet kaikki vaihtelevat muotonsa luonnollisesti haalistuvat ajan myötä, hän sanoo. "Mutta joillekin ihmisille oireet jatkuvat ja pahenevat", tohtori. Kleiman sanoo. Johnsonin kaltainen muodollinen PTSD -diagnoosi tehdään, jos oireet jatkuvat kauemmin kuin kuukauden kuluttua tapahtumasta ja estävät jonkun normaalia, jokapäiväistä elämää elävää henkilöä.

PTSD: n henkilölle heidän ruumiinsa on pohjimmiltaan paniikkitilassa koko ajan, pysyvän ajanjakson ajan (saavuttaa yhden kuukauden ikkunan ohi). "Kun vartalo havaitsee vaaran, se menee taisteluun tai lennoon", Dr. Kleiman sanoo. "Sydän alkaa lyödä nopeammin pumppaamaan enemmän verta lihaksille, jotta voit karkaa nopeammin, mikä on erittäin tehokas evoluutio -ohjelma. Mutta PTSD -potilaille se on kuin yliaktiivinen hälytysjärjestelmä. Toisin sanoen valvonta potkuu ylikierrokseen."Yksi esimerkki tästä voi kuulla äkillisen kovan melun, joka saa jonkun impulsiivisesti putoamaan lattiaan. Tai kokee paniikkikohtausta katsellessasi väkivaltaista kohtausta televisiossa. Keho havaitsee potentiaaliset uhat ja herättää fyysisen reaktion.

Miksi jotkut ihmiset kokevat niin pitkäaikaisen, voimakkaan emotionaalisen trauman, kun taas toiset toistuvat muutamassa kuukaudessa? DR. Kleiman sanoo. Mutta on joitain tekijöitä, jotka tekevät joku enemmän riskiä PTSD: n tai pitkäaikaisen emotionaalisen trauman kehittymiselle. Jonkun mielenterveyshistorian kaltainen masennus tai ahdistus-samoin kuin tapahtuman vakavuus on varmasti harkittava, hän sanoo.

"Tiedämme myös, että jos joku tunsi tekijän, se asettaa sinulle enemmän vaaraa kehittää pitkäaikainen emotionaalinen trauma kuin jos se olisi muukalainen", Dr. Kleiman sanoo. Tämä pätee erityisesti, jos kyseessä oli pitkäaikainen väärinkäyttö, kuten mitä Johnson koki aviomiehensä kanssa. "Luodin tunteminen sinulle on tarkoitettu sinulle paljon vaikeampaa prosessoinnin ja voittamisen", lisää tohtori. Cira.

Millainen emotionaalinen toipuminen näyttää

Laaja kokemus tekee kamppailusta trauman kanssa, joka on paljon vaikeampaa puuttua. Mutta jotain tätä artikkelia varten haastatellut asiantuntijat ovat, että puhuminen siitä, mitä käytit terapeutin kanssa sekä tukevat ystävät ja perheenjäsenet. "Jos yrität haudata tapahtuman muistin, kehosi pysyy todennäköisemmin tässä taistelussa tai lennossa", Dr. Kleiman sanoo.

Tietysti tällaisen traumaattisen tapahtuman keskusteleminen voi olla syvästi laukaista, mikä vaikeuttaa avaamista. "Hoidossa usein tehdään vaiheorientoitunut hoito, mikä tarkoittaa, että emme vain hyppää siihen ja alkaa puhua traumasta", Dr. Cira sanoo. "Se kunnioittaa kuinka herkkä se on ja kuinka sen laukaiseminen voi olla."Ensimmäinen toipumisen tavoitteena on auttaa henkilöä heidän elämänsä alueilla, joilla heillä on vaikeuksia selviytyä, hän sanoo, että hoito on tehtäväsuuntautunut. Esimerkiksi, jos jollakin on vaikeuksia nukkua, terapia keskittyy ensin siihen. Tämän tyyppinen kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi olla erittäin tehokas auttamaan joku toipumaan traumaattisista tapahtumista, sanoo ANKA VUJANOVIC, PhD, trauma- ja stressikokeiden keskuksen johtaja, trauma- ja ahdistusklinikan johtaja ja apulais Houstonin yliopiston professori.

Jos joku työntää traumaattisen tapahtuman muistoja, tohtori alas. Vujanovic sanoo. Tämä voi auttaa heitä pääsemään yli välttämisen, jonka he todennäköisesti kokevat miettiä sitä muistia. "Se antaa heille turvallisen paikan ja jäsennellyn tavan käydä uudelleen muisti kokonaisuudessaan, jotta se voidaan yhdistää heidän aivoihinsa kaikilla muilla muistoillaan, jotka heillä on ollut."Sitten hän sanoo, että se on vähemmän todennäköistä ilmestyä ei -toivotuilla yllättävillä tavoilla, kuten äkillinen paniikkikohtaus.

Johnson puolestaan ​​hyvittää silmien liikkeen desensibilisaation ja uudelleenkäsittelyn (EMDR) yhdistelmän (psykoterapiahoito, joka on alun perin suunniteltu lievittämään traumaattisten muistojen aiheuttamaa hätää) ja CBT: tä auttamaan häntä etenemään eteenpäin. "EMDR oli erittäin hyödyllinen purkamassa sitä, mitä tapahtui tietyille kuville tai tuoksut tuosta päivästä", hän sanoo. EMDR: n kanssa hoitomuoto on kahdeksan vaihetta, jotka keskittyvät kolmeen teemaan: menneitä muistoja, nykyisiä kysymyksiä ja tulevia toimia. Koko istuntojen ajan terapeutti auttaa potilaita erottamaan aistien muistot tapahtuneiden traumien kanssa, joten he eivät enää laukaise. Perinteinen keskusteluterapia auttoi muissa ongelmissa, jotka Johnson kohtasi, kuten masennus ja painajaiset.

Toisin kuin Johnson, Carter meni terapiaan vain muutaman kerran. Hän sanoo lopettaneensa, koska hän ei tuntenut kenenkään todella ymmärtämään mitä hän kävi läpi. Sen sijaan hän työskenteli traumansa läpi keskittymällä fyysiseen toipumiseensa käyttämällä ulkoisia välitavoitteita merkkeinä, jotka hän pystyi siirtymään tapahtuman ohi. "[Ammunta] tapahtui kesäkuussa, ja olin päättänyt palata takaisin yliopistoon elokuussa ilman kainalosauvoja", Carter sanoo. Joten siitä tuli hänen tavoitteensa. Elokuussa hän vaihtoi kainalosauvojaan fysioterapiaan, mikä teki itselleen suurempia fyysisiä tavoitteita, kirjaimellisesti askel askeleelta.

Se ei tarkoittanut, että hän ei tuntenut valtavaa surua ja vihaa-etenkin kun hän oli loukussa sängyssä, ei pystynyt kävelemään. "Muutama viikko [ammunnan] jälkeen heräsin unesta vain huutaen, koska ajattelin kuulevani laukauksen", hän sanoo. "Tein suuren päätöksen sinä päivänä. Päätin juuri: 'Tarpeeksi.'Päätin, että en aio antaa sen vaikuttaa minuun enää emotionaalisesti."

Hoidon sijasta hän puhui sen tunteen tuntevansa surua, vihaa, turhautumista siitä, ettei pystynyt huolehtimaan itsestään Tiaran kanssa ja Akyran veljen, Alexin kanssa. "He ovat ainoat kaksi ihmistä, jotka tunsin voivan todella liittyä siihen, mitä tunsin, joten nojain heihin paljon", Carter sanoo. Tämä ei välttämättä ole tapa, jolla useimmat mielenterveyden asiantuntijat suosittelevat traumaattisen tapauksen käsittelyä, mutta Carter sanoo, että se toimi hänelle. Vaikka hän sanoo tuntevansa toisinaan pelon kiirettä julkisessa paikassa, Carter uskoo, että hän on melkein täysin toipunut tapahtuneesta. "Massammatkan todennäköisyys on erittäin alhainen. Joten kertoimet siitä tapahtuu minulle taas ... kävelen vain uskossa ", hän sanoo.

Posttraumaattinen kasvu

Vaikka trauman talteenotto on kiistatta vaikeaa, on yllättävää lopputulosta, jota usein unohdetaan: posttraumaattinen kasvu. "Tämä on ajatus, että joillekin ihmisille traumaattisen tapahtuman läpi käyminen antaa heille uuden tarkoituksen tai merkityksen tunteen heidän elämässään", Dr. Kleiman sanoo. "Se antaa heille suuremman arvostuksen elämästään, koska he melkein menettivät sen."

Voit kokea PTSD: n ja posttraumaattisen kasvun samanaikaisesti, dr. Kleiman sanoo. On vaikea sanoa, kuinka yleinen tämä ilmiö on (etenkin siksi, että kaikki asiantuntijat eivät tue ajatusta, ja tutkimuksiin siitä on ollut sekalaisia ​​tuloksia), vaikka äskettäinen metaanalyysi viittaa siihen, että lähes puolet traumaattisesta tapahtumasta kokenut tunteen jonkinlaisen tunteen jonkinlaisen tunteen posttraumaattinen kasvu.

Johnson ja Carter molemmat sanovat löytäneensä omia hopeavuoria. Johnson työskentelee nyt kokopäiväisesti trauma-selviytyjien kanssa ja tekee asianajajatyötä perheväkivaltaansa liiketoiminnan kautta, häpeämättömät selviytyjät. "Yhdistäminen muiden selviytyjien kanssa on ehdottomasti auttanut minua", Johnson sanoo. "Myös monet perheväkivallan selviytyjät eivät ole selvinneet aseväkivallasta, mutta heidät pettivät heidät edelleen lupaukset, ja tiedän, millainen se on."

Carter kirjoitti kirjan kokemuksestaan, Selviye sitten elää, joka tulee esiin kesäkuussa. "Kirja koskee kipua voittamista", hän sanoo. "Jokainen kokee kipua, vain eri tasot siitä. Voimme kaikki suhtautua toisiinsa jollain tavalla. Meillä kaikilla on nämä kokemukset menneisyydessämme, jotka vahingoittivat tai satuttavat meitä, mutta meidän on keksittävä tapa käyttää näitä tuskallisia kokemuksia keinona auttaa kohottamaan muita ihmisiä."Hän on nyt myös kihloissa Akyran veljen Alexin kanssa, ja he aikovat mennä naimisiin elokuussa.

"Ei ole oikeaa tai väärää tapaa toipua emotionaalisesti traumasta", tohtori. Kleiman sanoo. "Se, mitä tapahtui, on aina osa jonkun tarinaa. Mutta ajan myötä siitä tulee pienempi ja pienempi osa sitä, kuka he ovat. Koska totuus on, trauma muuttaa sinua."Tämän muutoksen hyväksyminen, hän sanoo, on tärkeä osa paranemista. "Joillekin ihmisille tämä vie kuukausia. Muille vuosikymmenien ajan. Mutta tiedämme, että ihmisen henki on joustava, ja suurin osa ihmisistä toipuu."

Vaikka et ole kokenut vakavaa traumaa, vahvan tukijärjestelmän saaminen on ratkaisevan tärkeää. Tästä syystä. Lisäksi kuinka aloittaa masennuksen hoidon, jos tarvitset apua.