Puhdasta syömisen saa sinut hulluksi emotionaalisesta detoksista

Mikä on emotionaalinen vieroitus?

Emotionaalinen detox, joka viittaa fyysiseen detoxiin liittyvään emotionaaliseen vuoristorataan, on hyvin yleinen.

Kun olet leikannut jalostettuja ruokia, sokereita, epäterveellisiä rasvoja (kuten monityydyttymättömät kasviöljyt tai PUFA: t), meijerit jne., Kehosi alkaa vapauttaa tallennettuja toksiineja, mikä mahdollisesti laukaista joitain epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Saatat ilmoittaa olevan hidasta, päänsärkyä ja jopa vähän (okei, paljon) rapu.

Saatat tuntea kaiken äärimmäisestä levottomuudesta ja uupumusvetoisesta letargiasta suoraan vihan ja nartun kärsimättömyyden suhteen.

Ja tämä saattaa kuulostaa hieman hullulta, mutta se on hyvä! Se tarkoittaa, että järjestelmäsi alkaa puhdistaa itsensä epäterveellisistä aineista, jotka ovat tyypillisen länsimaisen ruokavalion sivutuotteita.

Suolistossa "toinen aivo"

Positiivisen huomautuksen perusteella voin vakuuttaa teille, että emotionaalinen detox on väliaikainen ja johtuu suoliston ja mielen välisestä luontaisesta yhteydestä. Itse asiassa suolistasi on oma miniekosysteemi, asuttu enemmän mikro-organismeja kuin voit koskaan kuvitella-ja vaikka se hallitsee yleistä immuunitoimintaasi, se käyttää myös yli 30 välittäjäainetta, joista suurin osa on identtisiä kuin sellaiset löytyy aivoista.

Usko tai älä, yli 90 prosenttia kehon serotoniinista tuotetaan suolistossa, samoin kuin noin 50 prosenttia kehon dopamiinista-ja se on vain pari aivokemikaalia, joiden tiedetään edistävän yleisiä tunteitasi hyvinvoinnista -.

Positiivisen huomautuksen perusteella voin vakuuttaa teille, että emotionaalinen detox on väliaikainen.

Onko niin ihme, että kun aloitat luonnollisesti irrottaa toksiineja ruuansulatukseltasi, saatat kokea lyhyesti joitain ärtyneisyyttä tai ahdistusta?

Nyt on alkanut järkevää, että puhtaan, luonnollisen, orgaanisen ruoan ruokavalio tekee sinusta kevyemmän, onnellisemman ja iloisemman, oikein? Eli kun siirryt väliaikaisen emotionaalisen vieroituskauden ohi. Tietenkin se auttaa myös tietämään etukäteen mitä odottaa.

Tässä on neljä vaihetta, jotka voit tehdä näiden ensimmäisten viikkojen tekemiseksi emotionaalisesta volatiliteetista hieman siedettävämmäksi.

1. Luo päivittäisiä tapoja

Aloita päiväsi reseptini hehkuva vihreä smoothie. Tämä yksi harjoittelu vähentää huomattavasti ahdistusta ja lisää iloa, koska se on yksi vähemmän päätös, joka sinun on tehtävä joka päivä. Muista, että on erittäin tärkeää pysyä siitä joka päivä alussa, joten siitä tulee päivittäinen tapa sinulle.

Antioksidanttien, vitamiineiden, mineraalien ja muiden fytoravinteiden lisäksi hehkuva vihreän smoothie-ohjelman suuri kuitumäärä auttaa huuhtelemaan myrkkyjä, jotka voivat vaikuttaa suoliston epätasapainoon ja mielialaan, joten pääset rauhallisempaan, tasapainoisempaan paikkaan nopeammin Ja pysy siellä.

2. Kokeile detoksia+

Tämä on luonnollinen lisäosa, jonka kehitin auttamaan järjestelmääsi huuhtelemaan vanhoja toksiineja, jotka saattavat olla roikkuu. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi odottaessasi emotionaalisen detox -ajanjakson kulkemista.

3. Nuku mahdollisimman paljon

Kehosi työskentelee ahkerasti puhdistaaksesi vanhojen toksiinien järjestelmän, ja se vie paljon energiaa. Uni tukee tehokkaampaa vieroitus. Yritä ainakin mennä nukkumaan 30 minuuttia aikaisemmin (tallenna se ylimääräinen jakso Piilaakso huomiseksi).

4. Ole kärsivällinen itsesi kanssa!

Muista, että et tarvitse samaa tahdonvoimaa pysyäksesi poissa suosikkiruoistasi ikuisesti. Kyllä, se on prosessi, mutta kun kehosi tulee puhtaammaksi, huomaat mielellään, että ruokahalu on menneisyys.

Usko tai älä, juuston luopuminen kesti kaksi vuotta, mutta nyt kun olen vihdoin tunnen olevani niin paljon parempi. Enkä ole enää ruoan narttu (ainakin suurimman osan ajasta). Älä huoli, loppu on myös sinulle näkyvissä, jos pysyt polulla ja työnnät jatkuvasti läpi.

Kimberly Snyder, CN, on julkkis ravitsemusterapeutti ja New Yorkin ajat myydyin kirjoittaja Kauneuden detox -ratkaisu, Kauneuden vieroitusruoat ja Kauneuden vieroitusvoima, ja tulevan kirjailija Radikaali kauneus kanssa Deepak Chopra (syyskuu 2016). Hänen suosittu kauneusbloginsa, Kimberlysnyder.com, on reseptejä ja hänen allekirjoitustuotteita, mukaan lukien probiootit, ravitsemus- ja jooga -DVD. Hän on myös Glow Bio, orgaanisen mehu, smoothie ja puhdistusyhtiö.

Mistä Kimberly kirjoittaa seuraavasta? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].