Mitä suurimmat ihotautilääkärit haluavat sinun tietävän kuinka vaihdevuosat vaikuttavat ihoosi
DR. Hirsch sanoo, että kosteusvoiteita on kolme päätyyppiä: okklusivit, jotka toimivat kuin sinetti ja estävät ihoa menettämästä kosteutta ympäristöön; pehmentäviä aineita, jotka pehmentävät ihoa tukemalla kadonneet lipidit ja muut kosteusesteen osat; ja kosteusaineet, jotka vetävät vettä ihon yläkerrokseen ja pitävät sitä siellä. "Occlusives ja pehmentävät aineet ovat kaksi luokkaa, jotka yleensä sopivat vaihdevuosien iholle", hän toteaa.
Olemme Korresin valkoisen männyn meno-käänteisen volyymin seerumin-MoSturizer-faneja (58 dollaria), joka on muotoiltu erityisesti postmenopausaalisille ihonvärille. Kaksi-yhdessä -seerumin ja kosteusvoiteen kanssa on profanedioli, pehmentävä, joka auttaa ihoa pitämään kosteutta, samoin kuin Abessinian öljyä, okklusiivinen aineosaa, joka on uutettu Välimeren kasvin siemenistä.
2. Käytä kirkastavia ainesosia tummissa pisteissä
Jos sinulla on vaihdevuosikausi ja koet pimeät pisteet kasvoillasi (tai muilla alueilla, jotka ovat alttiita auringonvalolle), tarkista lääkäriltäsi melasman sulkemiseksi, ehto, joka aiheuttaa ihon värimuutoksia ja jota voidaan pahentaa hormonaalisilla muutoksilla ja aurinkovaurio. Näiden tummien pisteiden torjumiseksi ja yleisen tekstuurin ja sävyn parantamiseksi, tohtori. Murad ja tohtori. Hirsch suosittelee sisällyttämistä ainesosia, kuten C -vitamiini ja niacinamidi rutiiniisi.
Empelle-seerumi (175 dollaria) on räätälöity estrogeenivajaiselle iholle ja siinä on C-vitamiini ja niacinamid.
3. Suojaa ihoasi
Ihon suojaaminen auringon haitallisista UV -säteistä ei lopu, kun osut vaihdevuodet. Itse asiassa asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että auringonvalo voi olla vielä haitallisempi vanhetessasi. "Earsuolen kasvu ja ihosyövät kumulatiivisen altistumisen elinaikasta tulee yleisempiä ikääntyessäsi", Dr sanoo. Hirsch. ”Koska aurinko hajoaa kollageenin, sinun kannattaa pitää ihon suojattuna."
Dr: n mukaan. Murad, jos ihosi on jo vaurioitunut, mikä tahansa ylimääräinen aurinko, jonka se altistuu, voi pahentaa asioita (ajattele: 40 -vuotiaana muodostuneet paikat muuttuvat entistä tummemmaksi). Hän suosittelee aurinkovoidetta käyttämällä vähintään SPF 30: llä ja asettamaan uudelleen joka toinen tunti koko päivän ajan. Kokeile Murad Cityn ihon ikäpuolen SPF 50, jolla on pehmeä persikkaväri sekä korjaavan että valaisevan kevyen tai keskisuurten ihon sävyjen tai mustan tytön aurinkovoidetta SPF 30, joka toimii kosteuttavana voidetta, jos sinulla on tummaa ihoa.
4. Vältä aknetta liipaisimet
Akne voi esiintyä 40–60 -luvulla samasta syystä, että se ilmestyi murrosiän aikana: vaihtelevat hormonit. Androgeenien lisääntyminen tänä aikana voi tehdä ihosta alttiimpaa leimahduksia. Ja heikentynyt iho -este ja vaihdevuosien mukana tulevat transepidermaaliset veden menetykset voivat vaikuttaa tulehdukseen, joka voi pahentaa aknetta, yhden tutkimuksen mukaan julkaistun tutkimuksen mukaan Kansainvälinen naisten terveyslehti.
DR. Murad sanoo, että vaihdevuosiin liittyvät akne. Nämä pimples todennäköisesti selkeytyy vaihdevuosien jälkeen, mutta sillä välin on parasta välttää laukaisevia, kuten huokosen tukkivan öljypohjaisen kosmetiikan käyttäminen; ei pese kasvojasi kunnolla; Tai syövät ruokia, jotka voivat vaikuttaa akneen, kuten meijerituotteet tai sokerihiilihydraatit.
5. Ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja syödä Vesi.
Juomavesi on yksi tapa kosteuttaa, mutta DR. Murad on vakaa puolustaja syöminen Vesi. "Kun kulutat vesirikkaat hedelmät ja vihannekset, kuten kurkut ja vesimelonit, vesi vapautuu vähitellen kehoosi sulattaessasi pitämään sinua hydratoituneina, pidempinä", hän sanoo.
DR. Hirsch on samaa mieltä ja lisää, että virtsanväri on hyvä osoitus kehosi nestetasosta. "Ihannetapauksessa virtsan tulisi olla selkeä pienellä keltaisella sävyllä-tummempi se on, mitä keskittyneempi se on, mikä voi olla signaali siitä, että kehostasi puuttuu nesteytys", hän toteaa.
Vaikuttaa ihosi nesteytystä ja parantaa väliaikaisesti sen lujuutta ja pulleaa, välipala vesirikkaisiin ruokia koko päivän ajan (tietysti päivittäisten H2O-kuppien lisäksi). DR. Murad suosittelee myös usein liikuntaa ja lastaamista ihoa rakastavia ruokia, kuten vihreitä vihanneksia ja pähkinöitä, joissa on antioksidantteja ja terveellisiä rasvoja, jotka voivat auttaa ravitsemaan ihoa.
