Mitä iloa tarkoittaa, kun ei ole mitään odotettavissa, ihmisten mukaan, jotka ovat eläneet pimeät aikoina

Hengen selviytymisen salaisuus voi olla taaksepäin katsomassa, Hoaglundin kaltaisille ihmisille, jotka ovat hakeutuneet pimeisiin aikoihin, eikä minkäänlaisiin eteenpäin suuntautuviin kristallipalloihin. Kun pyysin muilta pimeiden aikojen selviytyjiltä selvittääkseen tapoja, joilla he löysivät iloa noina aikoina, syntyi ohjausmalli: Harjoittele kiitollisuutta edelleen, jotka sinulla on edelleen, sitoudu rituaaliin tai kahteen, jotka voivat pitää sinut esillä ja omaksua ihmiset arvoiset ihmiset arvoiset elää jstk. Seuraavaksi opi, kuinka tämä kolmivaiheinen iloyhtälö toimi muille ja kuinka sinäkin voit työskennellä löytää iloa hallitsemattomista aikoina.

Mitä Joy tarkoittaa vaikeiden aikojen keskellä, jota et voi hallita?

Monella tapaa hallinnan perustason löytäminen on edellytys siitä, että pääsee ilosta-ja että hallinta on vaikeaa tällä hetkellä. "Kun niin paljon elämässä ei ole meidän hallintamme, pandemian pimeässä epävarmuudessa, yksi asia, jota voimme hallita, on oma asenteemme", sanoo PhD, kliininen psykologi ja kirjoittaja Carla Marie Manly, PhD Ilo pelosta. "Sellaisenaan, vaikka valintamme ja henkilökohtaisen voiman tunne voivat tuntea olevani tällä hetkellä hyvin rajallinen, voimme kukin hallita, miten kohtaamme merkittäviä henkilökohtaisia ​​haasteitamme."

"Vaikka valintamme ja henkilökohtaisen voiman tunne saattavat tuntea olevani tällä hetkellä hyvin rajallinen, voimme kukin hallita, miten kohtaamme merkittäviä henkilökohtaisia ​​haasteitamme."-Carla Marie Manly, tohtori, kliininen psykologi

Vaikka hän ei elänyt toisen maailmansodan, kuten Hoaglund, tohtori, tohtori. Manly sai tämän viisauden henkilökohtaisista kokemuksista suurella riidalla. Keskittyminen optimismiin ja kiitollisuuden harjoitteluun siitä, mikä on jäljellä, auttoi häntä näkemään siunauksia selvästi epävarmoina ajanjaksoina, kuten Kalifornian palohäiriöt vuosina 2017 ja 2019. Hän löysi iloa jäljellä olevasta, kuten hänen äitinsä edelleen seisovan talon, makean veden ja ilmaa paluu, ja Sonoma County -yhteisönsä täyttämisen merkit, jotka lukevat: "Rakkaus ilmassa on paksumpi kuin savu."

"Suuri yhteisömme oli sitoutunut yhteen kauneimmilla, myötätuntoisilla tavoilla", Dr sanoo. Miehekäs. ”Rakkaus ilmassa oli varmasti paljon paksumpaa ja tuntuvaa kuin savu. Itse asiassa minusta tuntui siltä, ​​että en voinut tehdä tarpeeksi auttaa muita.”Motivaatio ja inspiraatio, jonka hän johdettiin positiivisesti muilta, nosti hänet ylös ja mobilisoi henkensä.

Meditaatio -opas ja henkinen opettaja Biet Simkin on myös tuntenut Dark Times: Hän allekirjoitti levytyssopimuksen Sonyn kanssa, mutta hänen musiikkiuransa ei koskaan alkanut; Hän menetti tytär Sidsille; Hän putosi heroiiniriippuvuuteen. Ainoastaan ​​siirtämällä hänen näkökulmansa ymmärtämällä, että hän oli kuljettajan istuimella, hän pystyi korjaamaan elämänsä. "Ensimmäinen ilo, jonka muistan [tämän vaikean ajanjakson aikana], oli nähdä itseni todella ensimmäistä kertaa. Sain vihdoin rehellisen itseni kanssa ja tajusin, että se oli minä-se ei ollut köyhyyteni tai kuollut lapseni tai [mikä tahansa muu]. Ongelma oli ja olen aina minä ", Simkin sanoo. "Jos olen ongelma, niin tarvitsen, olen ja olen ratkaisu ... Olin rikki, olin rikki, olin yksinäinen, olin addikti, mutta voin nähdä itseni täysin, ja tiesin, että toivoa oli. Meillä ei ole toivoa, jos emme näe itseämme todella."

Sitten hän omaksui rukouksen, meditaation, säännöllisen liikunnan ja taloudellisen lukutaidon, lopulta siirtäen hänen todellisuuttaan kaikilla elämänsä alueilla. Nyt Simkin pyrkii saavuttamaan henkilökohtaisen suuruuden, jota meillä kaikilla on valtuudet tavoittaa jopa pandemian keskellä, ja saattaa jopa tuoda meille iloa.

"Ensimmäinen ilo, jonka muistan, oli nähdä itseni todella ensimmäistä kertaa. Olin rikki, mutta voin nähdä itseni täysin, ja tiesin, että toivoa oli. Meillä ei ole toivoa, jos emme näe itseämme."-Bet Simkin, henkinen opettaja

Muille ilon löytäminen hallitsemattomina aikoina voi yksinkertaisesti aloittaa autuuden indusoivan käytännön omaksumisesta. Athleisure Company Port de Bras -yrityksen perustaja Clarissa Egana ymmärtää turhauttavan todellisuuden olemisen vuoksi aivan liian hyvin. Hänen yrityksensä sijaitsee Caracasissa, Venezuelassa, ja siihen vaikutti kahden kuukauden sähkökatkos vuonna 2019. Ilman sähköä hän ei voinut vastaanottaa tai lähettää tilauksia tai sähköpostitse asiakkaita, mutta hänen piti pitää liiketoimintansa liikkuva. Onneksi hän löysi iloa kippaavan kosketuskiven, kun hänen diagnoosinsa autoimmuunisairalla Hashimoton tauti johti hänet etsimään rauhoittavaa harjoitusta.

"Aloin harjoittaa joogaa kaksi kuukautta diagnoosini jälkeen", Egana sanoo. ”Etsin Pilates -ohjaajaa, mutta hän muutti intuitiivisesti aikamme opettamaan minulle ensimmäisen Ashtanga -sarjan. Minua ei ollut huvittunut-se tuntui hieman hitaalta, tylsältä ja epämiellyttävältä. Mutta kahden viikon kuluttua olin yhtäkkiä koukussa ja löysin sen olevan paras työkalu ahdistuksen ja stressin torjumiseksi."

Pimennysvuosi hän vietti jopa syntymäpäivänsä harjoittelemalla joogaa miehensä ja lastensa kanssa. "En voinut ajatella mitään muuta toimintaa, josta voisin nauttia erittäin hiljaisessa, toivottomassa hetkessä", hän sanoo. "Emme voineet poistua talosta tai olla ketään siinä, koska asumme hyvin suljetussa naapurustossa ja ovet ovat automaattisia eivätkä avata [ilman sähköä]. Jooga antoi minulle rauhan, jota tarvitsin hyväksyä outoja tunteita tästä ja pystyä virtaamaan."

Nyt pandemian keskellä Egana nojaa jälleen joogaan osana hänen rutiiniaan. "Kun virtaukseni on valmis, sammutan puhelimeni ja nautin laadukasta ajasta perheeni kanssa", hän sanoo. "He uskovat minuun niin paljon, ja se polttaa energiani maksimiin."

Mitä Joy tarkoittaa sinulle, juuri nyt?

Tietysti on tällä hetkellä ainutlaatuisia esteitä, mutta ehkä se löytyy yksinkertaisesti tietämällä, että se voi olla olemassa kaikissa paikoissa-ja etsivät sitä aktiivisesti. Kun tunnelin pituutta ei tunneta, se pysyy tummana. Siihen saakka, eli me sytytämme omat pienet valot johtamaan meidät loppuun.

Ilojen valitseminen ei tarkoita elämän karkeiden todellisuuksien huomiotta jättämistä tällä hetkellä tai hymyillen virnistettäväksi kurjuuden kautta muiden hyödyksi. Hoaglund, dr. Manly, Simkin ja Egana osoittavat meille, että kyse on tunnistamisesta ja täysin nauttimisesta kaikilla tavoilla, joilla ilo voi ilmestyä. Olemme eristyksissä, mutta meillä on toisiaan-riippumatta siitä, onko (hyvin) tiloissa tai näytöillä ja sovelluksilla. Tunnustaminen, että se päättää nähdä iloa. Löydä mahdollisuus huomenna ja ymmärtää, kuten Hoaglund sanoo, että asiat voivat aina muuttua, on myös ilon näkeminen.

Koska spoileri: sota päättyi, kuten kaikki sodat lopulta tekevät. Hoaglund tarkastelee nyt hänen "kauniita muistojaan" elämästä joka päivä täyttääkseen ilomurhansa: Polkupyöräily sodan aikana antoi tietä rullaluulolle New Yorkin läpi ja sitten tavata 50 vuotta kestävää rakkautta, joka kesti 50 vuotta. Ympäröimällä itseään muistoista hänen myöhäisestä aviomiehestään pitää ilon, jonka hän toi hänet hengissä. "Hän on mennyt 17 vuotta", hän sanoo hänestä. "Ja istun hänen makuuhuoneessaan kaikilla valokuvilla, kirjoittaen tarkistukseni tapaan, jolla hän näytti minulle, kuinka se tehdään. Sinun täytyy tuntea olosi positiiviseksi, koska se on elämä."

Tai ainakin mitä elämä tölkki olla, ja päätän uskoa siihen.