Mitä se tarkoittaa, kun sinulla on sama unelma toistuvasti, unelmaasiantuntijoiden mukaan

Toistuvan unelman merkityksen dekoodaaminen

Vaikka toistuvia unia voi tapahtua keskittyneessä ajanjaksossa (ehkä heti tapahtuman jälkeen) tai toistaa itsensä erilaisissa iteraatioissa koko elämäsi ajan, ne heijastavat yleensä sinua henkilökohtainen Joidenkin tapahtumien, käyttäytymisen tai asian tulkinta nykyisyydessä. Mutta myös ihmettelemme: mitä painajaiset tarkoittavat?

"Unelmat ovat aina suunnilleen nyt", Loewenberg sanoo. "Joten vaikka ne voidaan olla yhteydessä menneisyydestäsi, ne yleensä tapahtuu vain, jos nyt tapahtuu jotain, joka tuntuu samanlaiselta tai jos käytät tietyllä tavalla nyt menneisyyden tapahtuman takia.”Tätä varten Loewenberg sanoo aloittavan toistuvan unelman merkityksen dekoodaamisen harkitsemalla sen aikataulua ja mitä tilannetta tai tunnetta herättävässä elämässäsi voi yhdistää.

Tietyissä tapauksissa unelmaasi liittyvä tosielämän olosuhde saattaa olla heti ilmeinen. Tämä pätee usein ihmisiin, jotka kokevat toistuvan unelman, joka liittyy posttraumaattiseen stressiin, jotka kykenevät usein määrittämään elementit siitä unessa menneisyydestä, sanoo Gailing. Sama pätee niille, joilla on toistuva unelma, jossa kadonnut rakastettu esiintyy, joista suurin osa esiintyy tyypillisesti öisin vain tappion jälkeen, hän sanoo. Ehkä tässä tapauksessa on olemassa ratkaisematon suhde, jolle unelma saattaa ajaa sinut sulkemisen löytämiseen.

Muissa tapauksissa toistuvalla unella saattaa olla vain erityinen toistuva elementti, sanoo Loewenberg-kaltainen, ehkä hämähäkit tai kalat tai jopa jotain näennäisesti arkipäivää kuin lompakko. Tämän toistuvan elementin merkityksen purkamiseksi Loewenberg ehdottaa harjoituksen tekemistä, jossa teeskentelet,.

"Tapa, jolla kuvailet, saattaa yhdenmukaistaa jotain todellista elämässäsi", hän sanoo. "Esimerkiksi, jos näkisit matkapuhelimesi aina unissa ja yrität sitten kuvata sitä, saatat sanoa:" Käytän tätä kommunikoimaan ", mikä voi kääntää huomionsi kohti viestinnän hajoamista herättävässä elämässäsi tapahtuvassa viestinnässä."

Kuinka voit estää unelman tapahtumasta toistuvasti

On tärkeää huomata, että toistuvan unelman suhteen ei ole mitään luonnostaan ​​vaarallista tai epänormaalia, sanoo Gailing. Ja riippumatta siitä, kuinka häiritsevä tai pelottava unelmasi voi ilmestyä sen tapahtuessa, on hyödyllistä muistaa, että unelma on edelleen ”sinulta viesti, sinulta,.

Tällä silmällä pitäen, jos sinä tehdä Haluat laittaa toistuvan unelman levätä, on tyypillisesti hyödyllistä tavoittaa ymmärrys taustalla olevasta aiheesta tai käyttäytymismalleista, joka on sidottu sen läsnäoloon, sanoo Gailing. Käytännössä tämä saattaa näyttää kohtaamiselta asiaan päinvastaisesti, esimerkiksi käsittelemällä mielesi, että voit mennä kiskoilta tai tavoittaa ystävänsä, jonka kanssa et ole parhaimmillaan. Tai jos heräät keskellä yötä unesta, se voi näyttää asettavan aikomuksen (kun pyrit nukahtamaan) työskentelemään ratkaisemaan seuraava päivä, ja positiivinen ja positiivinen vakuutus siitä, että pystyt käsittelemään sitä, Loewenberg sanoo.

Vuorovaikutuksessa enemmän järkyttävällä tai pelottavalla toistuvalla unelma voi myös paradoksaalisesti minimoida sen arpiakerroin. Tämän harjoittamiseksi Gailing ehdottaa, että puhuminen unelmasi kautta lisensoitu terapeutti (varsinkin jos se heijastaa aiempaa traumaa) ja unelman yksityiskohtien tallentaminen unelmapäiväkirjassa.

"Vain toistuvan unelman kirjoittamisprosessi antaa sinun olla syvemmässä suhteessa siihen ja pohtia selkeämmin sitä", Gailing sanoo. ”Ja jos sisällytät liitännäiset tekijät, kuten päivän erinomaiset tapahtumat tai tunteet, jotka tunnet ennen nukkumaanmenoa tai vain noustessasi, saatat alkaa nähdä yhteisen säikeen, joka voi auttaa sinua ymmärtämään unelma paremmin ja selvittämään sen viestin.”Sen jälkeen sen voimasta todennäköisesti tulee paljon vähemmän voimakasta--voi lopulta vähentyä kokonaan.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.