Mitä se tarkoittaa 'sulkea kylkiluun'

Pirozzi suosittelee kehollesi opettamista, miltä oikea liikuntamalli tuntuu. "Mikä auttaa opiskelijoita eniten, on tuntea sen ensin linjasta, leimata kylkiluut tarttumalla rintaan liioiteltuna tavalla ja tunnet eron, kun vedät ne kohti keskiviivaa", hän sanoo. Kasten sanoo, että voit myös makaa lattialla ja asettaa kädet suoraan kylkiluihin tunteaksesi eron.

Ajan myötä kehosi tekee luonnollisesti sopeutumisen sinulle siirtymällä poseeraan poseerataan ja jopa vie harjoittelu kuntosalille, tanssistudiolle ja sen ulkopuolelle. Ja etuja on runsaasti. Pirozzin mukaan jokaisessa liikkeessä oleva ydin auttaa sinua liikkumaan enemmän hallintaa ja "kelluvuutta" harjoituksen kautta.

Toisin sanoen se auttaa sinua sukeltamaan syvemmälle joogaharjoitteluun.

Näin voit todella työskennellä ytimesi:

Tästä syystä sinun pitäisi todella, todella yrittää ristikkäin alaspäin suuntautuva koira. Lisäksi joogatyyli, joka sopii ainutlaatuiseen persoonallisuuteen.