Ristit alaspäin koiraasi lonkkan venytyksestä, joka tuntuu taivaalta

Kuinka muuttaa alaspäin koiran sijainti taivaalliseksi lonkkaosuudeksi

Voit myös suorittaa ristikkäin asennon seisovassa eteenpäin.

1. Siirtyäksesi lonkkan venykseen aloittamalla normaalista alaspäin koiralla polvillasi hieman taivutettuna, tricepsit pyörivät sisäänpäin ja hartiat kihloissa.
2. Kävele oikea jalkasi vasemmalle ja ylitä sitten vasen sen yli, jotta jalat muodostavat "x".
3. Jos tunnet olosi auki, työnnä vasen jalka hitaasti kohti lattiaa.
4. Pidä kolme hengitystä ja vaihda sivuja.

Nyt täyden virtauksen:

Jos olet joogassa uusi, näin löydät, mikä tyyppi sopii persoonallisuuteen. Jos et ole niin uusi ... miksi et kokeile alasti joogaa?