Mikä on epävarma kiintymystyyli ja miten voit ylittää sen terveiden suhteiden rakentamiseksi?

Kuinka epävarma kiinnittyminen ilmenee suhteissa

Epävarmoja kiinnitystyyppejä on kolme tyyppiä: ahdistuneita, välttää ja epäjärjestyksiä. Jokainen esittelee itsensä eri tavalla aikuisten suhteissa.

Ahdistunut

Tälle kiintymystyylille on ominaista riippuvainen, vaativa, ylenmääräinen ja toisen arvaaminen riippumatta siitä, oletko osallistunut liian vähän vai liian paljon suhteessa, sanoo Dr. Hafeez. "Lapsena ne, joilla on ahdistunut epävarma kiinnitys. "Nämä lapset tulevat takertuviksi, vaativiksi ja ahdistuneiksi toivoen, että he vangitsevat vanhempiensa huomion."

Välttää

Kuten nimensä viittaa, tohtori. Hafeez sanoo. Tämä voi johtua siitä, että vanhemmat, jotka eivät osallistuneet asianmukaisesti tarpeitaan lapsuudessa. "Sen sijaan, että lohduttaisi lapsiaan, nämä vanhemmat jättivät huomiotta lapsensa toiveet ja tarpeet eivätkä auttaneet heitä haastavissa tilanteissa", Dr. Hafeez sanoo. ”Seurauksena on, että nämä lapset alkoivat sulkea tunteitaan eivätkä luottamaan muihin kuin itseään."

Järjestämätön

Kuten välttämätön epävarma kiinnitystyyli, tämä kiintymystyyli pelkää myös suhteita. Ero, tohtori. Hafeez huomauttaa, että ne, joilla on epäorgaaninen epävarma kiinnittymistyyli, todella haluavat suhteen, kun taas ne, joilla on välttämätön epävarma kiinnitystyyli, älä. Hän lisää, että useimmat ihmiset, joilla on tämä kiintymystyyli, kokenut jonkinlaista traumaa lapsuuden aikana. "Nämä lapset pelkäsivät vanhempiaan, joten he kohtelevat heitä aggressiolla ja hylkäsivät heidän hoidonsa", tohtori. Hafeez sanoo.

Ja koska me ihmiset olemme moniulotteisia, dr. Hafeez sanoo. Esimerkiksi tohtori. Hafeez kertoo, että jos joku on tutussa tilanteessa, jossa he tuntevat olonsa mukavaksi, he todennäköisesti osoittavat turvallisemman puolen itsestään. Eri skenaariossa sanotaan.

Kuinka voittaa epävarma kiinnittyminen

Jos kamppailet epävarman kiintymyksen kanssa, dr. Hafeez sanoo olevan ratkaisevan tärkeää, että tunnistat ensin kaikki lapsuuden traumat, jotka olisivat voineet vaikuttaa emotionaaliseen kehitykseen. Ilman tätä elintärkeää vaihetta jatkat kamppailua suhteissa. Apua varten hän varoittaa, on tärkeää puhua ammattilaiselle, joka voi auttaa sinua purkamaan asiat. Kun olet määrittänyt taustalla olevan trauman, dr. Hafeez sanoo.

Lisäksi, koska ihmiset, joilla on epävarmoja kiintymystyylejä, tuntevat olonsa epämukavaksi emotionaalisesti intiimissä tilanteissa, dr. Hafeez suosittelee myös asteittaista altistumista tämäntyyppisille skenaarioille epämukavuuden voittamiseksi. Esimerkiksi, jos yrität ilmaista ajatuksiasi ja tunteitasi kumppanisi kanssa, hän ehdottaa pelaamaan ”36 kysymystä rakastettavaksi” -peliä. "Tämä harjoitus vaatii sinua kohtaamaan kumppanisi ja vastaamaan kysymyksiin, jotka auttavat sinua tutkimaan syvällisempää yhteyttä", Dr. Hafeez sanoo. "Tämä toiminta voi olla hyödyllinen, koska se pakottaa sinut avaamaan ja olemaan haavoittuvia sen sijaan, että päättäisi tehdä sen itsenäisesti."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.