Mitä se tarkoittaa, kun et haaveile ... kuten koskaan? Unelmaasiantuntijalla on vastauksia

Tätä silmällä pitäen on tärkeää ymmärtää, että unelmat eivät ole merkityksettömiä. Pyrimme ymmärtämään symbolismia, metafooria ja poistamalla merkityksen unelmissa koettavan suhteen, voit syventää heidän viestejään, mikä voi olla henkilökohtaisten kysymysten, suhteiden, tavoitteiden ja muun tutkiminen. "Tämän alitajunnan tutkimuksen aikana pystymme tarkastelemaan itseämme ja asioita metaforisessa valossa", hän sanoo. Ja tämä voi olla oivaltavaa sielulle.

Mitä se tarkoittaa, kun et haaveile?

No, yksinkertaisesti, se ei tarkoita mitään, koska sinä tehdä unelma. Et ehkä ajattele haaveilet, koska et muista unelmiasi, vaikka se on melko normaali kokemus. "Haaveilemme 90 minuutin välein koko yön ja muistatko ne vai et, haaveilet, koska se on aivojen luonnollinen ja välttämätön funktio", Loewenberg sanoo.

Yleensä haaveilet 90 minuutin välein koko yön (jos olet hyvä nukkuja ja voit nukkua ilman häiriöitä), ja saatat jopa kokea vähintään viisi unelmaa, jos näin on. "Jokainen unelmajakso koko yön on pidempi kuin edellinen, joten ensimmäinen unelmasi on noin viisi tai seitsemän minuuttia pitkä", Loewenberg sanoo. Jokainen unelma kasvaa kestona, ja viimeinen unelma ennen heräämistä voi olla vähintään 45 minuuttia, jopa jos keskimäärin elinikäinen aika, sinulla voi olla yli 100 000 unta. Mutta on varmasti mahdollista, ettet muista niitä.

”Unelisi muisto on melko poissa 90 sekunnin sisällä heräämisestä, joten et aina kaappaa niitä.”-Lauri Quinn Loewenberg, Sleep and Dream Expert

On paljon syitä, miksi henkilöllä voi olla vaikeuksia herättää unia, mutta tärkein syy on, että norepinefriini, joka on muistiin liittyvä kemikaali, on sen alimmassa pisteessä REM -vaiheen tai unessa olevan unen aikana. "Unelmasi muisti on melko poissa 90 sekunnin sisällä heräämisestä, jotta et aina vangitse niitä", Loewenberg sanoo.

Kuinka kouluttaa itsesi muistamaan unelmia paremmin

Unelmien kaappaamiseksi et muista (mutta varmasti on edelleen, jakso), sinun on annettava itsellesi muutama minuutti sängyssä aamulla ennen kuin aloitat päiväsi päästäksesi takaisin unelmatilaan. "Sinun on myös pysyttävä samassa asemassa, jossa heräsit.

”Sinun on pysyttävä asemassa, jossa heräsit ... Kehosi siirtäminen voi irrottaa itsesi unelmasta, joka todennäköisesti oli vain minuutteja sitten.”-Loewenberg

Hiljaa mielesi ja älä liikuta vartaloasi, mutta pysy edelleen asennossa, jossa haaveilet, ja anna itsellesi noin kolme tai viisi minuuttia, jotta unelma voi palata luoksesi. "Kirjoita se muistiin tai nauhoita se puhelimeesi, se on mennyt aamiaisen jälkeen", Loewenberg sanoo. "Tee tästä tapana joka aamu, ja alat muistaa yhä enemmän unelmistasi."

Voit viedä tämän unelmapäiväkirjan harjoituksen edelleen käyttämällä sitä useammin 24 tunnin unen herätysjakson aikana kuin vain kun heräät. Yöllä ennen nukkumiseen menemistä Loewenberg ehdottaa, että kirjoitat päiväsi päiväkirjan vasemmalle puolelle. Sisällytä mitä tapahtui, mitä puhuit, mitä kamppailet, mitä saavutit, mikä oli mielessäsi ja yleiset tunteesi päivästä. Sitten mene nukkumaan.

Kun heräät, kirjoita unelmasi, jotka muistat päiväkirjasi oikealta puolelta. "Nyt sinulla on unelmasi ja edellinen päiväsi vierekkäin, jotta voit yhdistää pisteitä helpommin", hän sanoo.

Tapahtuma voi myös auttaa sinua olemaan tarkoituksellinen unelmasi suhteen, ohjaamalla niitä omilla ajatuksillasi (jotka saattavat avata sinut selkeään unelmaan). Mutta riippumatta siitä, mitkä unelmatavoitteesi ovat (tai eivät), voit tietää varmasti, että vastaus kysymykseen "mitä se tarkoittaa, kun et unelmoi?" ei ole mitään. Ja se johtuu yksinkertaisesti siitä, että sinä tehdä unelma. Saatat vain tarvita apua muistamiseen.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.