Mikä jalkaterapeutti haluaa sinun tietävän kantapään korkeudesta saappaissa, muulissa ja sandaalissa jokaisen jalan tyyppiä

”Henkilökohtainen tunteeni on, että jokainen yli kolmen tuuman kantapää tulisi käyttää vain hyvin lyhyen ajan, kuten sanotaan erityistilaisuuteen tai hääihin, koska niiden käyttäminen pitkään voi aiheuttaa pitkäaikaista vahinkoa, varsinkin jos kulunut koko päivän, joka päivä ”, hän sanoo.

Varmista, että sillä on selkä

Liukuvat sandaalit ja muulit voivat tuntua todella houkuttelevalta, etenkin tule kevät ja kesä. Mutta jos olet ensisijainen huolenaihe, jalkaterveys ei muotia. "Kaiken kaikkiaan takaosan saaminen tarjoaa enemmän tukea kuin kengät, jotka eivät", tohtori. Canuso sanoo.

Myös kengän takaosan koko on merkitystä. "On yleistä, että joillekin ihmisille on luinen näkyvyys kantapäänsä takana, mikä voi hieroa kengän takaisin", Dr. Canuso selittää: ”Joten varmista, että kenkä joko osuu sen pisteen ylä- tai alapuolelle, jotta ne estävät hankaamisen ja kivun."

Harkita kiiloja

Jos dr. Canuson piti valita yksi MVP, kun kyse on kantapäätä, sen piti olla kiila. ”Mielestäni he ovat parhaita ja tukevin kantapää jokaiselle jalkatyypille, koska se auttaa levittämään painetta kävelyn aikana, tukee nilkkaa ja antaa jalan suuremman pinta -alan löytääksesi vakauden seisoessasi ja kävelyllä , ”Hän sanoo ja lisää, että jos kiilasi on lyhyempi (kuten 1.5 tuumaa), on hienoa, että se on auki takaisin, koska olet niin matala maassa, että se on tarpeeksi vakaa ilman ylimääräistä tukea.

Löydä tukeva tukikohta

On tärkeää huomata, että korkokengien paksuus-olipa se sitten lohko tai kiila tai sen sijaan ohuempi tai piikkikoru on enemmän tai vähemmän suotuisa jalkakaarin perusteella. "Jos minun olisi valittava lyhyen ohuen piikkikorun tai korkean kiilan välillä parempana kantapäävaihtoehtona kivun ja epämukavuuden välttämiseksi, vastaukseni muuttuisi jalkatyypin perusteella", Dr sanoo. Kanuus.

Hänen mukaansa keskikokoinen kiila on paras matala- tai litteille jaloille sekä neutraaleille jaloille; Silti lyhyt piikki (1.5 tuumaa) tulisi olla hieno korkean kaarevien jalkojen kohdalla. "Yleensä nyrkkisääntönä sanoisin.

Pohjaviiva

Hieman tunteen saaminen on parempi kuin ei kantapää, kun kyse on jalkaterveyden suhteen, mutta haluat olla varma, että pysyt keskipitkällä korkeudella, joka on välillä 2-3 tuumaa korkeat maksimiarvoisuuden vuoksi. Samankaltaisista syistä mene kengillä, joilla on selkänoja, ja käytä kiiloja, jos aiot olla korkokengissä pitkään, vaikka piikkikorut ovat hienoja erityistilaisuuksiin, kuten häät.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.