Opimme aina enemmän-nämä ovat takeat, jotka olemme oppineet COVID-19 ltä tänä vuonna

Pandemia rasittaa joitain suhteita

Olla kaukana rakkaillesi-tai päinvastoin, jumissa kotona heidän kanssaan-voi saada suhteesi kärsimään. Pandemia on vaikuttanut läheisiin suhteisiin ja luotuja jakoon, joko irrottautumisen ja läsnäolon ja viestinnän puutteen vuoksi tai erilaisista mielipiteistä siitä, kuinka elää pandemian aikana ja rokottamisesta. Tässä on viisi suurta tapaa, jolla pandemia on vaikuttanut suhteisiin, jotka ovat todennäköisesti relatable.

Kuka tahansa on alttiita covid-arvolle nuoria ja terveitä

Jos olet vanhemmassa iässä tai sinulla on autoimmuunihäiriö, saatat olla suurempi riski saada virus, mutta se ei tarkoita, että nuoremmat aikuiset tai optimaaliset terveydenhuollon ihmiset eivät ole alttiita. Luule, ettet saa sitä? Se on yksi harvoista myytteistä. Voit tehdä viruksen terveyden tai iän tilasta huolimatta, joten muista noudattaa ohjeita ja ryhtyä tarvittaviin varotoimenpiteisiin itsesi ja muiden suojelemiseksi.

Käsinpesu enemmän on hyvää (mutta suihkussa ei ole väliä niin paljon)

Käsien peseminen useammin on helppo tapa vähentää koronaviruksen saamisen riskiä ja levittää sitä niin olet ehkä miettinyt, voiko suihkussa useammin auttaa myös pääsemään eroon ihollasi viipyvästä bakteereista tehokkaammin, myös. Hyvä uutinen on, että sinun ei todellakaan tarvitse muuttaa suihku -rutiiniasi, vaikka nopea vinkki yhdelle tietylle alueelle voi auttaa sinua.

On oikea tapa pestä kädet

Yksinkertaisesti juokseva vesi ja saippua käsissäsi (ja tietysti vain vedellä huuhtelu ei ole tehokasta puhdistaa niitä, joten aina vaaranna ensin) ei riitä riittävästi pestä kädet päästäksesi eroon bakteereista. On yksi oikea tapa hankaa alas, joten käytä tätä opasta auttamaan sinua pesemään kädet tehokkaammin.

Kaikki käsipuhdistimet eivät ole yhtä tehokkaita

Käsipuhdistusaine on hyvä ratkaisu, kun olet matkalla etkä pääse pesuallas. Jotkut puhdistajat ovat parempia kuin toiset. Tässä on mitä asiantuntija ehdottaa etsimäsi puhdistusainetta sekä suosituksia parhaista käsipuhdistimien valitsemista, jotta voit varmistaa, että työsi tai kuntosaliläkkien heittämäsi puhdistaja tekee sen työnsä.

Itsehoito on merkitystä, etenkin nyt

Opimme, että itsehoito voi olla tehokas työkalu positiivisen asenteen ja mentaliteetin ylläpitämiseen pandemian aikana. Jos luulet, ettet saa tarpeeksi ”minua aikaa” kunnostamiseen ja harrastukseen, jotka rauhoittavat ahdistustasi ja kohottavat henkesi, aloita näiden tapaamisten ajoittaminen nyt nämä itsehoitotavat ja ehdotukset tarjoavat inspiraatiota.

Kotiharjoittelu voi olla helppoa

Juuri kun luulit jälleen kerran mennä kuntosalille, täältä tulee Omicron. Kun jotkut kuntosalit ja studiot ovat lähikuva, kodin kunto on palannut. Jos olet rutissa tai et voi varata aikaa tunnin mittaiseen harjoitteluun, pidä harjoituksissasi jonkin verran valikoimaa ja harkitse sen jakamista pienemmiksi energiapurskeiksi. (Tässä on vinkki, jos jaat yhden suuren istunnon lyhyemmiksi, miniharjoitteluun.-A

Joten voi itsehaku

Elämä eristyksessä ei varmasti ollut helpoin ehto tyydyttävälle seksielämälle, ja niin 2021 merkitsi uteliaisuutta vuoden ajan siitä, kuinka nauttia itsestäsi kotona. Hei, se on hyvä, että terveydenhuoltosi, jolla on enemmän seksiä. (Jos olet kiinnostunut, tässä on lisätietoja oksitosiinin eduista ja siitä, kuinka se alentaa stressiä.) Sukupuolielämääsi on erilaisia ​​leluja, tekniikoita ja luovia vinkkejä, jotka saavat monimuotoisuutta ja enemmän iloa, jonka voit tehdä kaikki itse. (Uusi soolopelissä? Tässä on muutama erilainen ja jännittävä lelu ja vinkit pelisi parantamiseksi.-A

WFH -elämä tarttuu jonkin aikaa

Kun toimistot sulkeutuivat heti, kun pandemia osui, ihmiset heitettiin työskentelemään kotoa, mikä voi olla vaikea siirtyminen tottumaan. WFH loi haasteita kiireisille vanhemmille, joilla on kotona lapsi ja tuottavuutta yleensä. Pyjamien tai häiriötekijöiden, kuten Netflix -bingien ja välipalojen, välttämiseksi, jotka soittavat nimesi keittiöstäsi, tee WFH -tarkistuslista pysyäksesi järjestettynä ja keskittyneenä.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.