Meillä kaikilla on erilaisia karanteenipersoonoja, koska stressin selviytymiseen on monia tapoja
"Jotkut ovat huomanneet, että heidän olemassa olevat selviytymisstrategiat ovat pallotettuja, ja toiset ovat huomanneet ottavansa uusia etuja löytääkseen mukavuutta ja stressiä", sanoo Dr. Miehekäs. "Kuitenkin yleensä kunkin yksilön edut vastaavat yleensä heidän luontaisia persoonallisuusominaisuuksiaan."Toisin sanoen, jos olet omistautunut kasvissyöjä, et todennäköisesti ole käyttänyt tätä aikaa tullaksesi asiantuntijaksi lihan tupakoinnissa. Tai jos olet luova, hengellisesti suuntautunut henkilö, saatat tulla kiehtova oppimalla astrologiasta, mutta tietokonekoodauksen verkkokurssin suorittaminen tuntuisi silti vankeusrangaistukselta sinulle.
Joten, jos etsit inspiraatiota uuden karanteenipersoonan omaksumiseksi ja upota itsesi tiettyyn harrastukseen häiritsevänä tapana auttaa sinua selviytymään stressistä ja ehkä jopa oppia jotain uutta, dr. Manly sanoo, että tämä voi olla täydellinen aika siirtää keskittymistäsi. Jos esimerkiksi haluat, että karanteeni mieliala on päättäväisempi ja rento, harkitse rauhoittavan meditaatioharjoituksen kokeilua. Kuka tietää? Siitä voi tulla osa päivittäistä rituaalia pitkällä aikavälillä. Tai, jotta pääset voimakkaan ja rakastavan lämmön tunnelman, myötätunto mantrat voivat olla hyvä paikka aloittaa.
Et todellakaan voi mennä pieleen mitä tahansa, mitä valitset kokeilla, niin kauan kuin et aseta taivaan korkeita tavoitteita itsellesi ja omaksut valtavat odotukset vastaamaan. Kyse ei ole tuottavuudesta, kyse on itsepuhalluksesta. Synergististen tapojen löytäminen, joita voit kehittää nykyisten kiinnostuksenkohteidesi ja uteliaisuuksiesi kanssa prosessissa pakottamatta mitään, voi auttaa sinua käyttämään näitä positiivisia tunteita.
"Koska seuraat todennäköisesti ajan myötä juurtuneita malleja, on tärkeää olla stressata itseäsi edelleen asettamalla itsellesi korkeita vaatimuksia tai odotuksia", Dr sanoo. Miehekäs. "Vaikka koronaviruspandemia antaa monille meille mahdollisuuden tutkia uusia uusia olemistapoja, on myös tärkeää kunnioittaa itseäsi. Olet todennäköisesti huomattavan stressin alla sellaisena kuin se on, joten yritä olla ystävällinen itsellesi."
