Haluavat parantaa ihmisten elämää? Soita heille, tiede sanoo

4 puhelinsoittojen terveyshyötyjä, joista tietää

1. Alhaisempi yksinäisyysaste

Kuten mainittiin, sosiaalinen tuki on työkalu, joka on taitava vähentämään yksinäisyyttä, ja puhelut ovat tehokas kanava tuelle. Puhelut helpottavat ei-fyysistä sosiaalista vuorovaikutusta ja edistävät sosiaalisen tuen verkostoa, mikä osoittautuu elintärkeää pidemmän ja terveellisemmän elämän elämiseen.

Sosiaalisen tukiverkkojen taipumus on keskeinen tapa taistella ja estää yksinäisyyttä, mikä on monien vaivojen riskitekijä. Yksi pieni tutkimus julkaistu American Medical Associationin lehti (JAMA) Vuonna 2021 havaitsi, että yksinäisyys, masennus, ahdistus ja yleinen henkinen paranivat 240 kotiryhmän joukossa, riski vanhemmat aikuiset, jotka saivat puheluita pyörien aterioiden kautta neljän viikon ohjelman aikana vuonna 2020.

2. Parannettu mieliala ja vähemmän stressiä

Koska he ovat keinona pysyä yhteydessä ja helpottaa keskustelua, on järkevää, että puhelut voivat edistää parantunutta mielialaa ja vähentynyttä stressiä. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että vain yksi laadukas keskustelu auttoi parantamaan mielialaa ja alentamaan osallistujien stressitasoa päivän loppuun mennessä. Tuo keskustelu voi tapahtua puhelimessa.

3. Selkeämpi viestintä ja vähemmän hankala

Puhelut Foster Clear -viestintä, josta on hyötyä suhteissamme. Tarpeidemme kommunikointi kaikissa suhteissamme vahvistaa heitä, ja puhelimessa puhuminen voi auttaa tässä, koska jonkun äänen käännösten ja sävyn kuuleminen tarjoaa kontekstin ja vivahteen, joka voi auttaa heidän merkitystä tulkitsemaan. (Tekstiviestien toisaalta jätetään usein tilaa tällaiselle tulkinnalle, mikä vaikeuttaa jonkun äänen ja aikomuksen selvittämistä.) "Se humanisoi toisen henkilön, johon tavoitat ja ottaa paljon arvauksia ... Meidän on oltava vähemmän tulkintaa", Thriveworksin terapeutti Alexandra Cromer, LPC, sanoo puheluista puheluista.

Tiede tukee tätä: tutkimus julkaistu Journal of Experimental Psychology Vuonna 2021 yritti arvioida, tarjosivatko erityyppiset viestinnät saman hyötyjen tason. Osallistujia pyydettiin muodostamaan yhteyden jonkun kanssa puhelimen, videon tai tekstipohjaisen viestinnän kautta. Ne, joiden yhteyksiin sisältyi sanallinen viestintä, kuten puhelin- ja videopuhelut, ilmoittivat voimakkaampia sosiaalisia joukkovelkakirjoja eikä hankinnan lisääntymistä verrattuna tekstin välityksellä oleviin.

4. Lisää tapoja seksiä ja rakentaa läheisyys

Terapeutin ja seksologin Joy Berkheimerin, PhD: n, LMFT: n, mukaan ääni on instrumentti, jolla voit käyttää kumppanin fantasioita ja toiveita, ja puhelu avaa mahdollisuuden käyttää sitä, vaikka et ole fyysisesti lähellä toisiaan. (On syytä, että jotkut treffisovellukset ovat lisänneet ääniviestien ominaisuuksia, ja miksi Audio Erotica -sovellukset ja tarinat ovat niin suosittuja.) "Aistillisuutemme ja eroottimme ovat aistejamme, ja pidämme aistimme piikkailun eri tavalla", Dr sanoo. Berkheimer. "Minulle jonkun ääni voi kuljettaa sinut."

Hyppäämällä puhelimeen kertoa kumppanillesi seksikäs tarina tai kertoa heille fantasioitasi on hieno tapa sisällyttää tämä toinen nautinto -avenue rutiiniisi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.