Herääminen yöllä? Perinteinen kiinalainen lääketiede saattaa olla vastauksia

12 elimestä. "Kiinalaisessa lääketieteessä aivot ovat toissijaisia ​​sydämen, kehon komentajan kanssa", selittää Kiinan lääketieteen harjoittaja ja Hayo'u -menetelmän kirjoittaja ja perustaja Katie Brindle. Sydän on kuin toimitusjohtaja, ja maksa on kuin COO, kehon moottori, joka vastaa sen varmistamisesta."Mutta kuten mikä tahansa moottori, asiat eivät aina toimi sujuvasti, joten jos heräät keskellä yötä, on tärkeää huomata tarkka aika, koska TCM voi auttaa sinua selvittämään, mitä tapahtuu.

Mitä herätysaikasi voi kertoa sinulle

1-3 a.M: Maksa

TCM: n mukaan meidän pitäisi kääntyä sisään 11 ​​p: llä.m. Kun sappirakko asettuu työhön. 1 a.m., Maksa on täydessä toiminnassa, ja jos se kamppailee muualla vartaloa myrkyttää ja seurata, se voi johtua siitä, että Yang -energiaa on liikaa, Brindle selittää, silloin kun olemme heränneet ja olemme häirinneet unta. "Maksa on vastuussa hermostosta ja veren vieroitus", Brindle sanoo. ”On todella tärkeää, että vartalo on levossa siihen mennessä, kun tämä elementti tulee peliin, joten vartalo on täysin virkistynyt."

Joskus muutama ylimääräinen cocktail voi olla syyllinen, mutta vaikka et ole juonut, on hyödyllistä tutkia heräävän elämääsi muita näkökohtia. "Maksa on myös vihan, turhautumisen, kaunaa ja suunnittelun elin", Brindle sanoo. "Jos tunnet tukkeutuneita töissä, ylikuormitettuna tai hermostosi silppuissa, usein se herättää maksan myös vieroitusprosessin rinnalla", hän lisää.

3 - 5 a.m.: Keuhkot

Kun ajattelemme tunteitamme, erityisesti surua ja surua, eleitämme usein sydäntämme kohti; TCM kuitenkin ehdottaa surua ja surua eläväksi keuhkoissa. "Jos pidät kiinni stressistä ja rasituksista etkä rentouta ja annat irti asioista, jotka häiritsevät sinua, siinä kaikki on tekemistä keuhkojen kanssa", jakaa Brindle. Lisäksi, jos tunnet olosi kadonneeksi tai yksimielisesti työssäsi tai henkilökohtaisessa elämässäsi, keuhkot vaikuttavat myös, koska ne voivat edustaa paikkasi maailmassa.

Tällä tavalla katsottuna, 3:20 a.m. herätyspuheluni olivat vihdoin järkeviä. Mutta jos et pysty määrittämään käsittelemättömiä kurjuutta, saatat työskennellä TCM -harjoittajan kanssa auttaaksesi sinua katsomaan elämäntyyliäsi. Esimerkiksi, voi olla aika varmistaa, että liikut vartaloasi ja hengität laadukkaita ilmaa päivän aikana, tai voit harkita itsellesi jonkin talon kasvien hankkimista.

Kuinka parantaa unta TCM: n kanssa

Totuus on, kun heräät keskellä yötä, ei ole pikakorjausta, mutta voimme tehdä TCM -käytännöt päivän aikana, jotka voivat auttaa meitä saamaan joitain laadukkaita zzzs. Joitakin niistä kuuluu hydratoituneita koko päivän ajan, aikaa itsehoitoon (ja laadukkaan ajan rakkaansa kanssa) ja jonkin verran venyttämistä. Monet TCM -harjoittajat ehdottavat päiväsi strukturointia hyödyntääksesi kehosi luonnollista rytmiä.

Jos yrität edelleen saada runsaasti silmän ja olet tehnyt elämäntapojen muutoksia, voi olla aika käydä Itä-Aasian lääketieteen (EAM) harjoittajalla, neuvoo DR. Lee. ”Uni on läheisesti henkilökohtainen jokaiselle henkilölle, ja on tärkeää etsiä hoitoa, joka käsittelee koko henkilö-fyysistä, emotionaalista, henkistä ja henkistä."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.