Virtuaaliterapian ei tarvitse olla yksinoperaatio, kuinka uudet ryhmäpohjaiset vaihtoehdot voivat auttaa

Kuuntele tätä jaksoa saadaksesi enemmän inteliä virtuaalihoidon noususta Kaivo+hyvä podcast-

Vaikka uudet online-ryhmän terapiaalustat auttavat varmasti kyllästymään yhteydenpitoon, ne myös laajentavat pääsyä yleensä mielenterveysresursseihin-josta on tullut yhä välttämättömiä myöhään. Amerikkalaisen psykologisen yhdistyksen marraskuussa 2020 julkaiseman lähes 1800 psykologin tutkimuksessa todettiin, että 74 prosenttia heistä ilmoitti näkevänsä enemmän potilaita ahdistuneisuudesta ja 60 prosenttia ilmoitti näkevänsä masennuksen enemmän kuin pre-pandeemia.

Kuinka ryhmäpohjaiset lähestymistavat voivat pienentää mielenterveyden tuen pääsyestettä

On olemassa joukko syitä, miksi joku, joka voisi hyötyä terapiasta. Ja sekä online-ryhmän terapia että avustajien johtama ryhmätuki voivat auttaa lieventämään kaikkia edellä mainittuja: ne ovat alhaisemmat kuin yksittäiset istunnot ja saatavilla ihmisen kodista, mikä tarkoittaa, että he vaativat vähemmän aikaa ja energiaa osallistumiseen.

Erityisesti ryhmäterapia ja avustajien johtama ryhmätuki eivät kuitenkaan ole aivan identtisiä. Vaikka ensimmäiseen sisältyy terapeutti, joka tukee osallistujia hoitoon, kuten esimerkiksi masennus tai pakko-oireinen häiriö (ja edellyttää siten osallistujien lähentymistä valtiosta, jossa terapeutti on lisensoitu), toisessa on mielenterveys lääkäri, joka johtaa tukevaa keskustelua, mutta tekee ei Käsittele tiettyä ehtoa (ja seurauksena kuka tahansa voi liittyä mistä tahansa). Mutta vaikka teknisesti erilaiset molemmat tarjoukset ovat nousussa, on hieno monille ihmisille, jotka hyötyvät.

”Kun olet ryhmässä, se vähentää henkistä kuormaa. Tunnetko vihdoin, että voit puhua ihmisille, jotka todella saavat mitä olet käynyt läpi.”-Jonathan Spievack, Grouportin perustaja ja toimitusjohtaja

Sekä ryhmäterapiassa että ryhmätuessa ryhmädynamiikka itse voi poiketa apuun etsimisen, koska kuka tahansa liittyvä tietää,. "Kun joku, joka on käsitellyt tiettyä elämähaastetta Hoitoalusta, joka lanseerattiin heinäkuussa 2020 ja on sittemmin kasvanut 10-kertaiseksi ja kerännyt 1 dollarin.5 miljoonaa sarjan siemenkierrosta syyskuussa. ”Kun olet ryhmässä, se vähentää henkistä kuormaa. Sinusta tuntuu, että voit puhua ihmisille, jotka todella saavat mitä olet käymässä läpi ”, hän sanoo.

Yksinkertainen tosiasia, että sinun ei tarvitse tehdä kaikki Ryhmäpohjaisessa ympäristössä puhuminen voi myös tehdä siitä houkuttelevamman jollekin, joka on vähemmän puhujan kaltainen kissa Lee, joka perusti avustajien johtaman tukiyrityksen Pace-palvelun kesäkuussa 2020 (jolla on nyt yli 100 ryhmää) Saatuaan sekä stressin että henkilökohtaisen kasvun helpottamisen olemalla haavoittuvia rakkaansa kanssa. "Mielestäni voin saada niin paljon hyötyä muiden ihmisten kuuntelemisesta jakavat samanlaisia ​​ajatuksia ja tunteita kuin omat ja kuulemaan heidän näkökulmansa kuin pystyn jakamalla omia ajatuksiasi terapeutin kanssa yksi-yksi", hän sanoo.

Koska tällainen yhteys on enemmän kuin rento keskustelua kuin terapiaistunnossa, siinä on jotain vähemmän pelottavaa myös monille ihmisille. "Ihmiset ovat alkaneet ymmärtää, että heillä ei tarvitse olla masennusta tai ahdistusta tarvita tukea", sanoo psykologi Vivian Oberling, PSYD, PACE: n perustajatiimin johtaja. ”Meillä kaikilla on erilainen stressitaso koko päivän ajan, jota voimme tai pysty käsittelemään itse. Ja ryhmäistunnot ovat vain tuen tason ylläpitämistä, joka on yhtä suuri osa hyvinvointiasi kuin säännöllisesti lääkärin luo tarkistukseen."

Sekä Grouport että Pace vaativat muutaman viikon osallistumisen sitoutumista, maaliskuussa 2020 käynnistetyn online-ryhmän terapiaalustalla SEH: llä on pudotuslähestymistapa-joka voi lisätä pääsyä entisestään. Kirjaudut vain sisään, löydät ryhmän, joka tuntuu ottelulta, ja pyydät merkintää, minkä jälkeen sinulla olisi lyhyt imuistunto lisensoidun avustajan kanssa, joka opastaa sinua oikeaan suuntaan (tai ohjata sinua kohti muita resursseja, jos Ryhmätuki ei vaikuttanut sopivalta). "Koska jatkuvuudesta ei ole odotettavissa, kuka tahansa voi tuntea olevansa saaneet tukea mihin tahansa asiaan aina kun he sitä tarvitsevat", sanoo terapeutti Kruti Quazi, LPC, SESH: n kliininen johtaja.

Koska niin monet yritykset tarjoavat nyt oman ryhmäsiterapia- ja tukivaihtoehdot, kaikille ihmisille on yhä enemmän mahdollista löytää asennus, joka toimii heille. Muita viimeaikaisia ​​lanseerauksia ovat Real, joka aloitti virtuaalisen mielenterveyden ”salongit” maaliskuussa 2020; Hims & Hers, joka laajensi etäterveydenhuollon tarjouksiaan mielenterveyteen online -tukiryhmien kanssa huhtikuussa 2020; ja ryhmätukiyhtiö Circles, joka käynnistyi elokuussa 2020 ja on nähnyt 300 prosentin kasvua pelkästään kuluneen vuoden aikana, CIRCLLES-markkinointijohtaja Neta Gull mukaan.

Useat olemassa olevat terapiakäytännöt ovat myös kääntäneet tarjouksensa sisällyttääkseen online-ryhmäterapiapalvelut ja ovat käynnistäneet lisäryhmiä, joihin kaikki heidän valtiossaan asuvat voivat käyttää. (Joitakin esimerkkejä ovat syvä pyörrepsykoterapia, Texasissa; Riverside Community Care, Massachusettsissa; Sean Groverin yksityinen terapiakäytäntö New Yorkissa.-A

Verkkoryhmäterapian ja tuen yläpuolella (ja missä se on puutteellista)

Vaikka olemme alun perin viihtyneet virtuaalisiin alustoihin pandemian aikana pelkän välttämättömyyden esittämistä videokonferensseista kaikesta koulusta työskentelemään harjoitteluun-Näitä alustoja voimme nyt kiittää ryhmäterapian antamisesta. Ryhmähoidon edut olivat vuosien ajan yleisesti perustettuja ryhmähoidon edut, mutta fyysiseen sijaintiin kuuluvien ihmisten keräämiseen liittyvien logististen esteiden vuoksi suurin osa terapeuteista ei yksinkertaisesti tarjonnut sitä, sanoo Sesh Vittoria Bergeronin toimitusjohtaja.

Esimerkki: Ennen liittymistä Grouportiin psykologi Naomi Bernstein, PSYD, oli yrittänyt muutaman kerran perustaa oman terapiaryhmänsä suhteisiin liittyville ihmisille, mutta oli liian vaikeaa aloittaa se tyhjästä, löytää sijainti ja valita a aika, joka toimi kaikille. "Prosessin virtaviivaistamiseksi ja järjestämiseksi online -alusta oli todella tarpeen sekä potilaan että terapeutin lopusta", hän sanoo.

”Henkilöstöryhmät voivat joskus aktivoida suuremman sosiaalisen ahdistuksen kuin zoom-kokous saattaa.”-Kyler Shumway, Psyd

Kasvavan pääsyn lisäksi virtuaaliset alustat voivat myös parantaa ryhmätuen terapeuttista kokemusta. "Pelkän mukavuuden lisäksi virtuaalisen kokouksen turvallisuus. "Henkilökohtaiset ryhmät voivat joskus aktivoida suuremman sosiaalisen ahdistuksen kuin zoom-kokous", hän sanoo.

Vaikka avustajat menettävät joitain ei-sanallisia viestinnän vihjeitä, kun he tapaavat ryhmän jäseniä virtuaalisessa ympäristössä, se vaatii vain heidän olevan tarkoituksellisempia sitoutumisen ja vuorovaikutuksen edistämisessä, Dr sanoo. Leszcz. Esimerkiksi hän kertoo mitä tapahtui, kun yksi hänen virtuaaliryhmänsä henkilö sanoi toivovansa voivansa halata toista osallistujaa. "Sanoin heille:" Ilmaiset valtavan määrän tunteita tästä henkilöstä. Koska et voi fyysisesti olla heidän kanssaan, pyydän sinua ilmaisemaan kaiken, mitä tunnet."" Tällä tavoin ryhmän jäsentä pakotettiin löytämään sanoja tunteelle, joka voidaan yleensä näyttää vain toiminnan kautta-ja ehkä ilmaista se vielä selvemmin seurauksena.

Se ei tietenkään torjuta teknologisen napsautuksen potentiaalia katkaista jonkun lauseen puolivälissä istunnon aikana tai jonkun, joka keskeyttää vahingossa jonkun muun videon viiveen takia. Ne ovat vain pari haittaa virtuaaliseen yhteyteen, jonka mukaan avustajien, jotka johtavat verkkoryhmähoitoa tai tukiistuntoja, on oltava paljon innokkaampaa kiertää.

Silti yhteisen pohjan löytämisen laajempi terapeuttinen hyöty on asia, jonka kaikki asiantuntijat sanovat olevan teknologisen riskin arvoinen. "Joskus se, mikä pitää sinut kiinni vielä enemmän kuin tilan oireet, on häpeä, jota kantaa sen mukana", Dr sanoo. Bernstein. "Nähdessään, että ei ole vain muita ihmisiä, vaan myös muita hauskoja ihmisiä, muita ihmisiä, muita älykkäitä ihmisiä, muita erittäin toimivia ihmisiä, joilla on sama diagnoosi tai samat kamppailut kuin sinä, voi todella auttaa sinua tuntemaan" okei, minä voi myös olla hauska ja ystävällinen, älykäs ja erittäin toimiva, ja olla myös tekemisissä.'' "

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.