Kokeile tätä 16 minuutin Pilates-ydinharjoittelua kaulan ja olkapääjännityksen helpottamiseksi ja asennon parantamiseksi

Vietät suurimman osan tästä harjoittelusta selkääsi pään, kaulan ja hartioiden painettaessa tasaisesti maahan. Antamalla yläkehollesi kaivatun tauon, pystyt todella keskittymään saamaan ytimesi ampumaan tavalla, joka voi tuntua tuntemattomalta. Paras tapa tietää, että työskentelet lihaksia aivan uudella tavalla? Alat ravistaa kuin chihuahua. Jos alat tuntea ne ravistukset. Tiedä vain, että se tarkoittaa, että haastat itsesi työskentelemään älykkäämmin-ei kovemmin. Seuraa yllä olevan videon kanssa ydinharjoittelua asennon parantamiseksi.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.