Todellinen tai väärä juominen liikaa kahvia voi aiheuttaa magnesiumin puutoksen

Parsley Healthin integroiva lääkäri Zandra Palma, MD, suostuu. "Kahvi tai kofeiini yleisesti-ei ensisijainen syy siihen, että ihmiset puuttuu magnesiumissa", hän sanoo. (Huh huh!) Hän sanoo, että vaikka useimpien naisten on vaikea saada 310 milligrammaa päivässä, se ei johdu siitä,. "Nykyaikaisten viljelykäytäntöjen takia maaperomme on vähemmän ravintoaineita kuin ennen, mikä tarkoittaa sitten syömistämme kasveja ja eläimiä on vähemmän ravintoaineita."(Ihmiset eivät todennäköisesti myöskään syö tarpeeksi magnesiumrikkaita ruokia ensinnäkin.-A

Ainoa varma tapa tietää, onko sinulla tarpeeksi magnesiumia-oletko kahvinjuomari vai ei-on, että tasot tarkistetaan verikokeen kautta lääkärillä, dr. Sonpal sanoo. Hän suosittelee kaikkia, jotka juovat enemmän kuin kaksi kuppia päivässä kahvia, tarkistetaan, jos he ovat huolissaan. NIH: n mukaan merkkejä magnesiumvajeesta ovat lihaksen vapina, heikko, pahoinvointi ja ruokahalun menetys.Monet näistä oireista ovat kuitenkin samanlaisia ​​kuin liian paljon kofeiinia, tohtori. Sonpal sanoo, että on vaikeaa selvittää mitä tapahtuu-minkä vuoksi hän sanoo, että on niin tärkeää, että ihmiset saavat tasonsa tarkistaa, jos he kokevat nämä oireet.

Mitä dr. Sonpal ei suosittele: päättäessään ottaa magnesiumlisän yksin puhumatta ensin lääkärisi kanssa. "Aivan kuten liian pieni magnesium ei ole hyvä, liian paljon on myös huonoa", hän sanoo selittäen, että ylijäämä voi aiheuttaa viivästyneitä refleksejä, aivosumua ja epäsäännöllisiä sykettä.

"Kahvin ja magnesiumin suhteen sinun ei pitäisi huolehtia siitä, mutta sinun pitäisi olla tietoinen yhteydestä", Dr. Sonpal sanoo. Niin kauan kuin tunnet yleensä hyvältä, voit nauttia siitä kupillisesta kahvikupasta.

Kun olemme aiheessa, tässä on tuomio, jos kahvi on sinulle hyvää. Ja tämä on koko sopimus siitä, kuinka CBD Coffee toimii, koska on todennäköistä, että se on suosikkikahvilasi valikossa.