Urheilijan kaltainen harjoittelu lisää enemmän kuin vain vahvuutesi

Joten miten voit hikoitua enemmän kuin urheilija harjoituksissasi? Jatka vierittämistä Cheukin ja Weberin suosikki urheiluharjoitteluun kokeillaksesi itse.

Kokeile näitä urheilijoiden hyväksymiä harjoituksia kuntosalilla

Prowler: Cheuk on Prowlerin fani, joka sisältää kelkan työntämisen.

Tikkaat harjoitukset: Liukuminen tikkaiden läpi monin tavoin (ristiä ristit) toimii nopeasti nykimyslihaskuidut ja ketteryys, sanoo Weber.

Kartioharjoitukset: Weber suosittelee kartioharjoittelujen sisällyttämistä, jotka saavat sinut liikkumaan monikokoiseen suuntaan tai sprintillä.

Voimistelu renkaat: "Olen valtava voimistelujen renkaiden fani ylävartalon työhön", Cheuk sanoo. "Näitä voit suorittaa niin paljon liikkeitä, ja ne todella auttavat epätasapainossa, liikkuvuuden tai vahvuuden ja koordinaation suhteen."

BTW, tästä syystä sinun pitäisi työskennellä myös kuntosi voimassa. Ja nämä ovat voimaharjoitteluetuja, joita et edes tajunnut.