Kouluttajat ovat yhtä mieltä Vanessa Hudgensin harjoitusyhtälöstä on jotain, mitä kaikki voivat oppia

Vanessa Hudgens on todella, todella vahva.

Tiedän tämän, koska kun työskentelin hänen vieressään eilen Propel -vitamiinihoidon tapahtumassa (ja tein kaikki kahdeksannen luokan unelmani toteutumaan), hän ei sekoittanut ympäriinsä. Hän kasaantui kaksinkertainen Nilkkapainon määrä, kuten muut meistä tekivät, pitivät täydellisesti muodostetun lankun koko kappale, Ja jotenkin sai kaiken näyttämään niin helpoalta, että hän käveli ulos hiuksillaan ja meikillään edelleen ehjä. Toisaalta romahdin lattialle kasaan omaa hikeä.

Kun Hudgens ja minä istuimme keskustelemaan 45 minuutin Megan-ryhmän jälkeen potkiessaan peput (ja kun haihtuin kaksi pulloa Propelin uutta elektrolyyttivettä korvatakseen elektrolyyttit ja vitamiinit, jotka olin menettänyt harjoituksen aikana), minun piti tietää mitä Hänen vahvuuden lisäämisen salaisuus on. Ja vaikka odotin hänen täysin, että hän viettää yli 2 tuntia päivässä kouluttajan kanssa, syy hänen menestykseensä kuntosalilla on todella yksinkertainen: konsistenssi ja monimuotoisuus.

Hän kertoi minulle, että hän on melko kiinni samoista kolmesta harjoittelusta-soulakyklistä, Pilatesista ja joogasta-viimeisen kymmenen vuoden paremman osan, sekoittaen asioita koko viikon ajan kohdistamaan ruumiinsa eri osiin. Ja jos tulokset eivät puhu puolestaan, ammattilaiset vahvistavat olevansa jotain tällä menetelmällä. "On todella tärkeää sekoittaa rutiiniasi varmistaaksesi, että lyöt jokaista lihasryhmää, monipuolistavat liikkumismalleja ja käsittelet kaikkia fyysisen terveyden komponentteja: voimaa, sydän- ja verisuonia, joustavuutta ja liikkuvuutta", sanoo henkilökohtainen valmentaja ja vanhempi SoulCycle Ohjaaja Samantha Jade huomauttaa, että hyvä sekoitus sisältää kaikki kolme komponenttia-plus palautuspäiväviikko. "Myös keho on erittäin hyvä sopeutumisessa, joten ristiinharjoittelu antaa meille mahdollisuuden jatkaa etenemistä ja välttää negatiivisesti sopeutumista."

Jaden mukaan Hudgensin kaava on aivan oikein. "SoulCycle toimii sydän- ja verisuonijärjestelmää, jooga osoittaa joustavuutta ja Pilates pyrkii kohdistamaan lihaksen aktivointia, linjauksen eheyttä ja liikkumismalleja", sanoo Jade, joka sanoo, että hän saattaa myös ehdottaa lisäämistä jonkinlaiseen toiminnalliseen voimaharjoitteluun joka kerta,, liian. Tärkein asia, vaikka Hudgens näyttää tajunnut, kun otetaan huomioon tapa, jolla hänen silmänsä syttyvät aina, kun joku sanoo "SoulCycle"-on löytää harjoituksia, joita rakastat ja jatkat takaisin ... vuosikymmenen ajan ja sen jälkeen.

Vanessa Hudgensin harjoitusvinkit eivät ole ainoa asia, jonka varastamme tähdestä. Tässä on hänen suosikki neli-aineen smoothie sekä syömäsuunnitelma, jonka hän vannoo pitämään polttoaineensa kuntosalilla.