Parantaa tasapainoa, omaksua heiluttaminen
”Jos pidät koskaan, kuinka voin todella auttaa tasapainoni?, Monta kertaa se on vahvistamalla kaikkia lihasryhmiä, jotka auttavat sinua tukemaan jalan takana olevaa painoa kuin kyykky ja jalan edessä, kuten vasikat ”, Spencer sanoo.
Hänen rakentamansa leipä- ja voiliikkeet ovat kyykkyjä, vasikan korotuksia ja yhden jalan seisovia poseereita. Se saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta Spencer kokoaa ne tavalla, jonka tarkoituksena on erityisesti haastaa sekä voimasi että tasapainosi.
"Tasapaino on korjausta", Spencer sanoo. "Kyse ei oikeastaan ole koskaan heiluttamista. Kyse on aina siitä, kuinka olen itse korjattu, kun olen mennyt vähän kurssille?”Viisaita sanoja, jotka pidetään mielessä liikuntaan ja elämän varten. Toivomme, että annat itsellesi aikaa tämän rutiinin tekemiseen auttaa sinua löytämään hieman enemmän tasapainoa molemmissa.
