Tämä Travel Pro-temppu voi lievittää väsyneitä, kipeitä jalkoja seisoessaan koko päivän ja se on jalkaterapeutti hyväksytty

Muista, että kaikki kääntölehdet eivät ole tukeva sandaalit. "Tukevammilla flip -floppeilla on kohtalainen keskitetun tuen, kunnollinen kaari ja mahdollisesti syvä kantapää", Dr sanoo. Tulpake. Kokeilla Brownin hakkerointia kotona, tohtori. Tulpule ehdottaa floppujen valitsemista, joka on valmistettu mukavasta materiaalista, nimeltään Eva Foam.

Birkenstock Thong Sandal - Gizeh Eva - 50 dollaria.00

"Nämä on mallinnettu korkin sandaaliin ja niiden jalanpinta tarjoaa saman mukavuuden ja kaaren tuen, jota voit odottaa Birkenstoctilta", etäteriaatri Miguel Cunha, DPM, kertoi aikaisemmin hyvin+hyvästä siitä, miksi nämä sandaalit ovat vankka tukeva flop flop -vaihtoehto. ”Nämä flip flops ovat myös erittäin kevyitä, erittäin joustavia, isku-absorbenttia, vedenpitäviä ja ihoystävällisiä."

Osta nyt

Podiatrin otteen jalkajauhe

"En ole valtava jauheen fani hikisille jaloille", sanoo tohtori. Tulpake. ”Jos sinulla on hyperhidroosi (liiallinen hiki), kyseinen jauhe tulee hiukan ..." DR. Tulpule huomauttaa myös, että jauheen yliarvio voi estää sinua etsimästä tarvittavaa diagnoosia ja hoitoa kroonisiin tiloihin, kuten urheilijan jalka.

Dr: n mukaan. Tulpule, käsimyymälän ajankohtainen suihke on tehokkaampi vaihtoehto. (Podiatristi voi määrätä jotain vahvempaa vakaviin tapauksiin.;.

Käsivarsi ja vasara näkymätön suihkejalat jauhe - 7 dollaria.00 myymälä nyt

Kokeile liikesarjojen harjoituksia

Jos sinulla on kipeät tootsit pitkän päivän jälkeen jaloillasi, niiden liikkuminen uusilla tavoilla voi usein auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. "Jalat tukevat kehomme painoa", tohtori. Tulpule selittää: ”Joten seisoo pitkään aikaansaavan ajanjakson, jäykkyyden, tiiviyden ja kouristuksen yleiset jalkakiput, jäykkyys. Monet potilaistani kertovat minulle, että etenkin pitkän vuoron jälkeen he tuntevat heidän tarvitsevan hieroa kaariaan tai purkaa varpaat."

DR. Tulpule ehdottaa, että minkä tahansa seisokin asettaminen käytettäväksi yksinkertaisilla liikesarjojen harjoituksilla, kuten kaarisi manipulointi sormilla ja ”aakkosten piirtäminen” jaloillaan. Voit myös vuorotella varpaiden kiharan ja taipumisen välillä, 10 sekuntia kerrallaan, enintään 20 toistoa. Nämä harjoitukset voivat tuoda alueelle verenvirtausta ja lievittää lihasjännitystä.

Älä unohda tukevia jalkineita suurimman osan päivästäsi

Kaikki maailmassa olevat flip-flop-taukoja eivät voi korvata itsehallitsevia jalkinevaihtoehtoja loppupäivän aikana. "Tämä on todella hyvä väliaikainen tapa päästä läpi päiväsi", toteaa tohtori. Tulpule: "Mutta se ei aio ratkaista mitään."

Varsinkin jos kärsit taustalla olevista jalkaterapiakysymyksistä (kuten plantaarinen fasciitis, litteät jalat tai bunionit), elämäntyyliisi vastaavat kengät voivat tehdä kaiken eron jalan mukavuuden ja terveyden suhteen. Jos epäilet, että kenkäkaappisi saattaa tarvita päivitystä, muista tarkistaa parhaiden lenkkarien kierros. Ja jos olet huolissasi, sinulla on vakavampi jalkakysymys käsitellä, harkitse tapaamisen tekemistä jalkaterapian kanssa.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.