Tämä yksi virhe, jonka kaikki teemme suoratoistoharjoittelujen aikana, voi johtaa vakavaan kaulakipuun

Helppo tapa estää tuloksena oleva niskakipu vaarantuneesta kohdistuksesta? Katso vain ohjaajan tekevän edustajan tai kaksi seuraavaa siirtoa ennen kuin kokeilet sitä itse. Tällä tavalla et kiristä kaulaa tuijottaaksesi näytölle. Teet kuitenkin selkärangasta vakavan kiinteän kiinteän, minkä vuoksi meidän kaikkien pitäisi harjoittaa mattojen "stop and tuijottaa" -menetelmää täältä.

Nyt kun tiedät, haista tämä eteerinen öljy joogaharjoituksen lisäämiseksi. Mutta tästä syystä sinun pitäisi ehkä aloittaa seuraava harjoittelu tärkeällä inchworm-harjoituksella.