Tämä on aivosi myrkyllisissä suhteissa-jotka ovat todellakin super-addiktiivisiä

Hedoninen sopeutuminen on aivoidemme peruselimistrategia, koska jos emme koskaan sopeudu hyviin tai huonoihin olosuhteisiin, pyrimme ottamaan käyttöön mitään uutta tietoa tai meillä on uusia kokemuksia. Joten riippumatta siitä, onko hyvä (kuten tuleminen alas kuherruskuukauden tai ylennyksen korkeimmasta) vai ei niin hyvä (kuten hajoamisen navigointi tai työpaikan menettäminen), kyvyn rullata lyönteillä hedonisen sopeutumisen kautta on avainta toimimaan onnistuneesti toiminnassa maailman-.

Kun joku ei toimi ennustettavasti, aivomme eivät ehkä koskaan tottu käyttäytymiseen, jolloin käyttäytyminen voi rekisteröidä jännittävän uutuuden eikä myrkyllisenä.

Toisin sanoen, kun joku ei toimi ennustettavasti, hedoninen sopeutuminen ei koskaan potkaise, joten aivomme eivät ehkä koskaan tottu käyttäytymiseen, jolloin käyttäytyminen voi rekisteröidä jännittävän uutuuden eikä myrkyllisenä. Ja se, ystävät, voivat olla addiktointia. "Uutuus voi olla palkitseva tai pakottava itsessään, vaikka se olisi negatiivinen", tohtori. Lyubomirksy sanoo. "Tietenkin, se on paljon palkitsevampaa positiivisella alueella", mutta jotkut ihmiset "etsivät negatiivista uutuutta ... koska heidän uutuuden tarve on niin vahva."

Uutuuden lisäksi draaman ja myrskyn historia voi auttaa meitä tuntemaan olonsa koukussa myrkyllisissä suhteissa. Esimerkiksi kasvaminen kodissa, jossa emotionaalinen arvaamaton on normi, voi antaa tien emotionaalisesti arvaamattomille suhteille aikuisuudessa, joka tuntuu onnelliselta tutulta-vaikkakin täysin myrkyllinen. "Alitajunnan vetovoima tekee tämän tyyppisistä myrkyllisistä suhteista niin vaikeaa päästä eroon", sanoo psykologi Erika Martinez, Psyd.

Mikään näistä ei tarkoita, että meidän pitäisi syyttää itseämme, kun olemme jumissa myrkyllisessä suhteessa. Pikemminkin ymmärtäminen, miten tilanteet voivat tulla. Dr: n mukaan. Martinez kuitenkin hajoaminen on helpompaa sanoa kuin tehdä ja vaatii voimakkaita annoksia itsetuntemusta ja itsetutkimusta. Tämän helpottamiseksi hän suosittelee siirtymistä toimintoihin, kuten menneiden ja ajankohtaisten suhteiden päiväkirjan kaltaisiin toimiin, tutkimaan laukaisimiasi, puhuminen terapeutin tai muun luotettavan kuuntelijan kanssa ja pyrkimään tietoisesti tehdä asioita eri tavalla kuin miltä tuntuu tapaan.

Ja asettamiesi rajojen tarttumiseksi terapeutti Nicole Richardson, LMFT, ehdottaa kaikkien mahdollisten vuorovaikutusten rajoittamista. Se tarkoittaa, että estä myrkyllinen ystäväsi tai perheenjäsenesi joka Platform mahdollinen puhelimesi, Instagram, Facebook-tilisi, jota et ole katsonut vuodesta 2017. Lisäksi varmista, että aikataulu on täynnä hauskoja esineitä, joita odotetaan, koska kun olet kiireinen tekemällä asioita, jotka täyttävät sinut, olet vähemmän todennäköisesti raukeaa takaisin kaikenlaiseen epäterveelliseen suhteeseen.

Sen lisäksi, että tekniikan käyttöoikeuksilla on tarkka rajoittaa, kuka voi ottaa sinuun yhteyttä, rajojesi on ulotettava sinuun, koska sinun on käytettävä jonkin verran hillitsemistä, kun arvaat itsesi (jonka melkein varmasti aiot). Kun tunnet olosi hieman yksinäiseksi, surulliseksi tai tylsistyneeksi, saatat alkaa glamorisoida menneisyyttä ja ajatella: "Hei, ei olisi niin huono nähdä tämä henkilö."Tämän välttämiseksi Richardson ehdottaa luettelon luomista kaikesta suhteesta, joka sattuu tai on satuttanut sinua, ja sitten viittaa siihen takaisin, kun alat harkita henkilön antamista takaisin elämääsi.

Mikään näistä ei ole taikuusratkaisu, ja mikä tahansa, mikä vetää sinut palloosi myrkyllisille ihmisille, voi olla elinikäinen pyrkimys, joka vaatii meneillään olevia tarkistuksia itsesi kanssa. Silti vain myrkyllisistä suhteiden harkitseminen toisesta, uusi kulma on askel oikeaan suuntaan. Varsinkin kun vanha ystäväsi päättää, että on aika lähettää sinulle uudelleen.

Näin voit käsitellä myrkyllisen narsistin pomo. Ja yllätys! Jopa positiivisuus voi olla myrkyllinen.