Tämä on yksi asia, jonka Ellie Goulding tekee jokaisen a.M. Pitää mielensä (ja vartalo) terveenä

Tervetuloa aamurutiiniin, jossa Ellie Goulding ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamu rituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A-.m.on mahtavampaa.

Ellie Goulding
Laulaja, lauluntekijä ja ydinveden suurlähettiläs

Herään yleensä ja minulla on vihreää teetä joka päivä ensin. Minulla voi olla jopa toinen-Olen melko pakkomielle vihreästä teestä. Kuuntelen myös musiikkia. Se on niin tärkeä asia pitää ahdistukseni loitolla. Kuuntelen paljon meditaatiomusiikkia ja klassista musiikkia. Ja sitten teen harjoituksen ennen kuin syön mitään: joogaa, juoksua, Barryn bootcampia tai asioita, kuten Insanity, joka on vain sinun painosi, joten et tarvitse laitteita.

Luulen, että ihmiset eivät joskus luo yhteyttä treenaamiseen ja mielenterveyteen, Mutta mielestäni veren pumppaamisesta joka päivä ja sen varmistamisesta on jotain, että verenkierto on hyvä. Minusta tuntuu paljon paremmalta itsestäni, kun olen tehnyt harjoituksen, vaikka se ei olisikaan kovaa. Tunnen vain sen endorfiinin vapautumisen ja sen energian. Mielestäni on tärkeää kunnioittaa vartaloasi ja kuunnella sitä Ja pitääksesi itsesi ketteränä, pidä itsesi liikkumaan. Minulle se on yksi hyödyllisimmistä asioista, joita voit tehdä mielenterveydellesi.

Useimpina päivinä, kun harjoitin, Teen smoothie -lehtikaalia, banaania, mantelivoita, kylmää vettä, vegaaniproteiinijauhetta ja joitain spirulina-Puolet banaanista peittää lammen maun. En syö lihaa tai kalaa, joten saan proteiinini tällä tavalla. Smoothie antaa minulle energiaa; Sitten suuntaan studioon.

Insanity ei ole ainoa harjoitus, jota Ellie Goulding tekee Reg: llä. Supertähti käyttää myös tätä sovellusta ja selvitä, kuinka kunto auttoi häntä voittamaan paniikkikohtaukset ja ahdistukset.