Tämä Harvard Heathin lonkkankorotus -harjoittelu tarjoaa suojaa seuraavaa juoksua tai kävelyä

Häiritsee selkäsi sinua? Kokeile tätä 20 minuutin pilates-harjoitusta alaselän kipuun:

Sellaisenaan se on hieno lisä mihin tahansa lämpenemiseen tai on vain jotain tekemistä lyhyiden seisovien taukojen aikana pitkistä päivistäsi, jotka ovat käytettyjä, olla rehellisiä tietokoneellasi edelleen hustling, koska suurin osa meistä ei voi *oikeastaan ​​* *tosiasiallisesti * poiketa pois. Lisäämällä tämän päivittäiseen tai viikoittaiseen ohjelmaan, aina.

Tarvitsetko lisää TLC: tä lantioille? Kokeile tätä 25 minuutin joogavirtausta:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.