Miksi verrata vahvuuttasi päiviin ja vuosina on pahin vihollisesi kuntossa

Vaikka et ole tekemisissä minkäänlaista loukkaantumista (joko alaikäinen, kuten minunkin kanssa tai elämää muuttava, kuten Nichols '), meillä kaikilla on päiviä, jolloin astumme matolle ja voimme' antaa 100 prosenttia, johon olemme tottuneet. Ehkä tulet takaisin jonkin aikaa vapaa-ajan jälkeen tai yksinkertaisesti toipumassa hulluista yöunista, mutta joskus 15 push-up tai minuutin pituinen lankku, joka kerran tuntui vaivattomalta yhtäkkiä näyttävät mahdoton päästä läpi ... ja se on täysin kunnossa. "Jos verrataan itseäni vanhaan itselleni tai kenellekään muulle, asettaisin vain epäonnistumisen", Nichols sanoo. "Mielestäni on tärkeää olla tuntematta pahaa siitä, mitä kehosi lyhennys muodosta 'Cant Tee juuri nyt, koska sillä ei ole merkitystä-se on tekemällä parhaan mahdollinen mitä sinulla on tänään. Joten sen sijaan katson, mitä voin tehdä tänään kehon kanssa, joka minulla on tällä hetkellä ja kuinka voin parantaa huomenna."

Toisin sanoen: Muutokset ovat ystäväsi. Kun pudotat polvillesi viimeistelläksesi sarjan push-up-upit tai siirrät hyppyä voimakkaasta liikkeestä, olet edelleen Sama etujen saaminen kuin olisit, jos suoritat edistyneempää versiota, ja se kannattaa olla ylpeä. "En voi käyttää jalkojani, joten lankatan polvillani joka kerta, mutta se ei tarkoita, että en voi keskittyä siihen, kuinka vahva olen työskennellessäni ytimessä", Nichols sanoo.

Ei ole väliä millaista liikettä teet, yksinkertainen tosiasia, että olet liikkuva ansaitsee juhlia-jopa, jos tämä liike näyttää erilaiselta kuin se aikaisemmin. "Älä työnnä itseäsi yrittämään olla jotain mitä et ole", sanoo Nichols. "Ole vain kärsivällinen itsesi suhteen ja ole ylpeä siitä, missä olet nyt ja mitä teet ollaksesi paras versio itsestäsi."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.