Tämä yrttien kahvivaihtoehto herättää sinut ilman jitrejä

Hän sanoo myös, että Cinnamon on hieno lisäys. "Tiedän, että monet teistä rakastavat kanelia kahvissasi tai yrttien kahvissasi, joten voit ehdottomasti lisätä sen, kun panostat sitä, voit lisätä sen myöhemmin", hän sanoo. "Kaneli on todella mukava verensokerin vakauttamiseksi. Joten se on toinen hieno tapa estää kaatumisia."

Sen sijaan, että luopuisi kahvikylmästä kalkkunasta, Robinett ehdottaa hitaasti yrttien kahvin ottamista rutiiniin.

"Jos haluat lieventää tätä, kokeile tätä kerran viikossa kahvina tai viikonloppukahvisi", hän sanoo. "Tai aloita puolet ja puoli, missä sinulla on puoli yrtti kahvia, puoli kahvia. [Se on] niin hieno tapa siirtyä sisään ja pois siitä riippuvuudesta kofeiinista."

Robinettin yrttien kahvin resepti auttaa sinua pysymään valppaana ilman nykäyksiä. "Kun käytämme yrttejä tässä yrttien kahvisekoituksessa, emme lisäksi piikistä kortisolia", hän sanoo. "Kehomme pystyy tuottamaan oman, joka pystyy lisäämään ja vähentämään luonnollisesti, ja se estää meitä saamasta nykäyksiä ja estää meitä kaatumasta myöhemmin."

Yrttien kahviresepti

Ainesosat
1 tuuman pala tai 2 tl Chagan jauhetta
2 - 4 tl MacA: ta
1 rkl jauhetta tai 2 rkl hienonnettua ja seulottua voikukkajuuria, sikuria tai taakkojuuria)
1/2 tl kanelia
1/2 tl kaakaoa, carobia tai kaakaoa (valinnainen)
2 tl MCT tai kookosöljy (valinnainen)

Tekee kaksi 6 oz -annosta

1. Laittaa vettä pottiin

2. Lisää yhtä suuret määrät chaga, maca, voikukkajuuri, kaneli ja kaakao veteen.

3. Hauduta vähintään 15 minuuttia.

4. Ennen tarjoilua lisää vapaasti MCT- tai kookosöljyä, jotta siitä tulee luodinkestävä.

5. Juo niin tai lisää suosikkimaito tai vaihtoehtoinen maito.

Liity Well+Good's Cookille meille Facebook -ryhmää saadaksesi lisää terveellisiä reseptejä ja ruoanlaittoideoita yhteisöltämme.