Tämä harjoitus on hieno stabiloimiseksi keskustasi ja alemman ytimen läpi, jos et tee 3 yleistä virhettä

3. Yritetään ajaa läpi koko liikealue muutoksen sijasta

Modifikaatiossa ei ole häpeä! O'Carroll mieluummin teet muutoksen, kuten kämmenten asettamisen maahan, sen sijaan, että vaivaa ja/tai käyttäisit vauhtia, täydentääksesi harjoituksen täysversion. Kuten aina, paras tapa tehdä tämä siirto on tapa, joka toimii sinulle.

Nyt kun tiedät mitä ei Jos haluat tehdä, paina pelaamista yllä olevalla videolla nähdäksesi kuinka vene on tekemässä oikealla tavalla (plus, tapoja muokata liikettä).

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.