Tämä lääkäri antaa vakuuttavan tapauksen sukkien käyttämisestä sänkyyn parempaan nukkumiseen
Jos nukkuminen sukkien kanssa todella ei ole sinun juttusi, mutta haluat edut, toinen pieni tutkimus vuodelta 2013 osoittaa, että lämpimän jalkakylpyn ottaminen ennen nukkumaanmenoa voi myös olla hyödyllinen. Syy, miksi on sama kuin sukkien kanssa: se avaa verisuonet ja jäähdyttää vartalon alas.
Riippumatta siitä, mitä jaloillasi tapahtuu, myös vartalo-alas-bitti on tärkeä. Unen asiantuntijat sanovat, että paras unen lämpötila on välillä 60 ° F - 67 ° F. "Sisäistä kellomme tai vuorokausipäivän rytmiä hallitsee osittain ulkoisen ympäristön lämpötila", unilääketieteen asiantuntija Joshua Roland, MD, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä. "Jos ulkoinen ympäristömme on liian lämmin, sen lisäksi, että olemme hikoilaisia ja epämukavia, voimme myös heittää myös sisäisen unen asemamme."
Vieläkään vakuuttunut nukkumisesta sukkien kanssa? Tässä on vielä yksi syy. Em: n käyttäminen voi johtaa enemmän orgasmeihin. Groningenin yliopiston yhden tutkimuksen mukaan parit, jotka käyttivät sukkia intiiminä, olivat 30 prosenttia todennäköisemmin orgasmin saavuttamista. Verenvirtauksen parantaminen jaloissa todella on että hyödyllinen.
Onko sinulla sukkia sänkyyn nukkumaan vai um, ei Uni, on hyötyä kummallakin tavalla. Pariliitokset PJ: n kanssa sai vain paljon viileämmän.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
