Väärällä kaikki keskijänniteesi tällä 12 minuutin syvällä Core Pilates -harjoittelulla
Ydinlihasten haastaminen-tapa, jolla tämä kiertävä harjoitus tekee-on yksi parhaista tavoista saada ylävartalo rentoutumaan. Ytimen työskenteleminen pitkänomaisessa asennossa auttaa vapauttamaan osan paineesta, joka rakentuu selkääsi istuessaan pöydän tuolissa pitkän ajanjakson ajan. Jos olet koskaan kuvaillut vartaloasi "rapeaksi" tai kokenut nuo olkapäillä olevat solmut, jotka eivät vain koskaan näytä katoavan, saatat huomata, että Pilates antaa sinun löytää vähän enemmän tilaa. Lisäksi se parantaa liikkuvuutta, joustavuutta ja asentoa, mikä sattuu olemaan trifekta selkä- ja niskakipujen niputtamiseksi silmossa.
Joten paina pelaamista yllä olevalla videolla ja ehkä ampua Kiertyä kaiuttimiin ja joutuu vahvistamaan.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
