Tämä 6-siirteen lankkuharjoittelu on kaikkea muuta kuin tylsää ja jättää kehosi *palavan *

5. Merenneito-push-up: Aloita lankkuasennossa ja tee yksi täyden alueen push-up. Kun saavut yläosaan, työnnä takaisin polvillesi (a la lapsen poseeraa) ja nosta käsivarsi ylös pään yli. Toista minuutti…

6. Vuorikiipeilijät: Vedä lankkuasennossa yksi polvi kerrallaan kohti vastakkaista kyynärpäätä (joten oikea polvi menisi vasempaan kyynärpäähän ja päinvastoin). Kun olet siirtymässä alas, lisää nopeutta saadaksesi vähän sydänkorjaa ja jatka minuuttia.

Kokeile tätä 12 minuutin koko kehon sarjaa saadaksesi lisää lankkuja, jotka eivät kykene kyyneleisiin. Tai ampua ABS-hoito Charlee Atkinsin 8 minuutin kotona olevasta ydinharjoituksesta.