Tämä kolmen ainesosan raejuustokysivi on täynnä 40 grammaa proteiinia annosta kohti

Seuraavaksi sinun kannattaa siirtää kermavara juusto pieneen, mikroaaltouuni-turvalliseen kulhoon ja lisätä sekoitukset. Koko ikoninen gooey, cheesy, queso-efekti, sinun kannattaa käyttää noin neljänneksen kupillista silputtua juustoa (kuten Cheddar) ja muutamia teelusikallisia suosikkitaco-mausteita, jotka rakastavat Sieten mausteista tacon maustusta, joka on molemmat vegaani ja gluteeniton. Sitten sekoita kaikki hyvä sekoitus ja pop se mikroaaltouunissa noin minuutin ajan, tai kunnes ainesosat ovat kuumia ja sulaneet.

Vaikka voit pysähtyä siellä ja sinulla on melkein täydellisin kolmen ainesosan välipala, voit myös ottaa asiat loven ylimääräisillä lisäyksillä. Näkemäsi videon kommenttiosassa (nero) ehdotukset, kuten sekoitettujen marinoitujen jalapeñosten lisääminen tai ravitsemushiivan sprinkle. Suoraan sanottuna on melkein mahdotonta mennä pieleen.

Puhutaan nyt proteiinia

Tiedämme, että proteiini on pelin nimi, kun kyse on tasapainoisesta ruokavaliosta. Itse asiassa rekisteröidyt ravitsemusterapeutit viittaavat siihen, että kulutamme noin 30 grammaa proteiinia ateriaa kohti. Joo, ateriaa kohti. Myönnetään, että se ei aina ole helppoa, vaikka tämä 30 grammaa proteiinien huijausarkkia voi auttaa. Proteiini on kuitenkin olennainen niin monista syistä. Nimittäin se on välttämätöntä lihaksen rakentamiselle ja elintärkeää elinten toimintaa ja immuunijärjestelmän tukea.

Hyvät uutiset? Tämä raejuustokysäkekepti on täynnä… arvasit sen: tonni proteiinia. 40 grammaa kulhoa kohti, tarkkaan. Joten tartu laukku Siete -perheen ruokia Maíz Sea Sals Blue Corn Tortilla (jos et ole vielä kokeillut näitä, et tiedä mitä kaipaat) ja saat kauhan. Tai edes lisää Proteiiniteho, bailey (reseptikehittäjä BASIC: n takana takuita vastaan ​​ja tämä suussa sulava queso), ehdottaa sen palvelemista yhdessä Tortilla-tyylin proteiinisirun kanssa-he ovat saaneet 18-20 grammaa (!) proteiinia annosta kohden.

RD: llä on opas vaihtoehtoisille juustoille: