10 tehokasta eteilän hyötyä ja kuinka käyttää niitä ruoanlaittoon, siivoukseen ja muihin

3. Neilikoilla on antibakteeriset ominaisuudet

Toki, on olemassa muita tapoja parantaa suuhygieniaa, kuten asiantuntija-suosittujen suuvesien käyttäminen tai suullisen terveyden ja neilikan edistävien elintarvikkeiden kuluttaminen voivat myös antaa avustavan käden. "Neilikkaöljyä on tutkittu antibakteerisena aineena¹, Alustava tutkimus ", Gorin sanoo. "Yhdessä tutkimuksessa suun huuhtelun, joka sisälsi kynsiä, basilikaa ja teepuuöljyä."

4. Neilikka voi auttaa lievittämään hammaskipua

Yksi neilikan merkittävimmistä mahdollisista eduista on, että niitä voidaan käyttää eteerisenä öljynä hammassärkyihin heidän kivunhelvittävien yhdisteiden, kuten Eugenolin, ansiosta, joka toimii luonnollisena antiseptisenä. Itse asiassa yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että neilikkaöljy voi auttaa lievittämään kuivapistorasian aiheuttamaa hammaskipua.

5. Eänsillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia

Toinen neilikan tärkein etu on niiden anti-inflammatoriset ominaisuudet. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että neilikan eugenoli voisi auttaa vähentämään kehon tulehduksellista vastetta. Neilikkaöljyn (tai mustan siemenöljyn) käyttäminen voiteena tai kynsien lisääminen teetä voi myös auttaa torjumaan tulehduksia.

6. Neilikka voi auttaa suojaamaan ikääntymiseltä

Neilikka on myös runsaasti antioksidantteja, jotka Serena Poon, julkkiskokki, ravitsemusterapeutti ja Reiki -mestari, selittää voi auttaa suojaamaan kehoasi ikääntymisen merkkeiltä. "Anti-inflammatoriset ominaisuudet, epigeneettiset vihjeet ja mitokondriaalinen aktiivisuus, jota löydetty antioksidantirikkaista ruuista, edistävät pitkäikäisyyttä ja elinvoimaa", Poon sanoo. Sellaisenaan Poon suosittelee kynsien sirottamista smoothieiksi, riisiruokia tai jälkiruokia helpon tapana parantaa päivittäistä antioksidantin kulutusta.

7. Neilikkaa voidaan käyttää yskävakuutuksena

Jos tunnet yskän tulevan, kannattaa ehkä harkita joillekin neilikan saavuttamista. "Ayurvedic -lääketieteessä neilikkaa käytetään myös yskän tukahduttamiseen rentouttamalla kurkun lihaksia", Poon sanoo. Tätä varten hän suosittelee pureskelua neilikoilla suoraan (mutta ei niellä niitä). Voit myös haastaa ne teetä ja tarjoilla ne hunajalla. Pro -vinkki: Poon ehdottaa,.

8. Neilikka voi toimia hyönteismyrkkynä

Jos olet hyönteisten magneetti (kuten vuonna, olet taipuvainen bugien puremien saamiseen), haluat ehdottomasti pitää neilikka kätevinä, koska hyönteiset, kuten hyttyset, muurahaiset ja ampiaiset, estävät neilikan tuoksun avulla. "Tutkijat ovat havainneet, että neilikan [nimeltään] Eugenol -yhdiste on tehokas aine hyönteisten ja toukkien tappamisessa", Poon sanoo. "Suihkupullo laimennettua neilikkaöljyä voi toimia kodillesi tehokkaana luonnollisena tuholaistorjunnalla", hän sanoo.

9. Neilikka voi tukea ihon terveyttä

Neilikka ihonhoitoon? Kuulit sen oikein. Poonin mukaan kynsiöljyn ajankohtaiset sovellukset voivat myös tukea ihon terveyttä. "Eleilioöljy on anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi lupaava ratkaisu ihon tulehduksen lievittämiseen", hän sanoo. ”Eänsillä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat tehdä niistä hyödyllisiä baknejen aiheuttamien aknen hoidossa.”Muista vain testata öljy pienellä iho -laastarilla ensin varmistaaksesi, että se ei aiheuta reaktiota.

10. Neilikka voi auttaa rauhoittamaan ruuansulatusvaivoja

Julkaisuongelmien helpottamiseksi on myös yleinen käytäntö Ayurvedic -lääketieteessä. "Eänsiä sanotaan rentouttavan vatsavuoria ja niitä käytetään pahoinvoinnin, kaasun ja oksentelun lievittämiseen", Poon sanoo. Hyödyt hyödyntämiseksi hän suosittelee teetä panimosta neilikkalla ja inkiväärillä. Sitten siemaile ja nauti.

Kaikki terveyshyödyt kynsiveden juomiseen?

Amy Shapiron, MS: n, RD: n, CDN: n, rekisteröidyn ravitsemusterapeutin ja todellisen ravitsemuksen perustajan ja johtajan mukaan juomakynsillä voi olla monia etuja, etenkin suoliston terveydenhuollon kannalta. ”Juomavesi, joka on täynnä neilikkaa. Lisäksi se voi auttaa vähentämään kaasua parantaen samalla ruuansulatuksen nopeutta ", Shapiro sanoo. Vaikka ruoansulatus ja säännöllisyys ovat päätavoitteita, hän toteaa, että riittävän veden kuluttaminen päivittäin tekee myös tempun useimmissa tapauksissa.

Neilikan ravintoarvo

1 rkl maa -neilikka sisältää suunnilleen:

• 18 kaloria
• 4 grammaa hiilihydraatteja
• 2.2 grammaa kuitua
• .15 grammaa sokeria
• .4 grammaa proteiinia
• 1.3 grammaa rasvaa
• 40.5 mg kalsiumia
• 9 mcg K -vitamiinia
• 1.9 mg mangaania
• .573 mg E -vitamiinia
• .081 mg B6 -vitamiinia
• 6 mcg folaattia

Mahdolliset neilikan riskit huomata?

Vaikka on selvää, että neilikka tarjoaa joukon potentiaalisia etuja, kuten suurin osa elämässä, jos liioittelet sitä, ongelmat voivat johtua. Pohjimmiltaan maltillisuus on kaikkea, kun kyse on neilikasta. "Jos teet erän muffineja, joissa on neilikka ja sinulla on pari, sinun pitäisi olla kunnossa", Gorin sanoo. Sellaisenaan hän suosittelee välttämään suuria määriä maustetta kerrallaan ja suosittelee neuvottelua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa varmistaaksesi, että se on turvallista kuluttaa se ensinnäkin.

Onko neilikkalla sivuvaikutuksia?

"Suosittelen todellakin puhumista lääkärisi tai lääketieteellisen ryhmän kanssa ennen kuin lisäät neilikkaa lääkkeisiin ja/tai neilikkaöljyyn ruokavalioon. On potentiaalisia riskejä suurempien osiljan kuluttamiseen ", Gorin sanoo. "Lasten ja raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää neilikkaöljyn tai neilikan ottamista lääkinnoksina. Lapsilla neilikkaöljy voi aiheuttaa kouristuksia, maksavaurioita tai nestemäistä epätasapainoa. Ja koska neilikkaöljy sisältää eugenolia, joka voi hidastaa veren hyytymistä, kansallinen lääketieteellinen kirjasto suosittelee, että ihmisten tulisi välttää neilikkaöljyä tai neilikkaa lääkinnoksina vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta, ja verenvuotohäiriöiden ihmisten tulisi välttää sitä kokonaan ", hän sanoo.

Tiettyjä lääkkeitä käyttävien tulisi myös olla varovaisia ​​viekansien tuomiseksi rutiiniin. "Voi olla myös vuorovaikutusta neilikkaöljyn ja lääkinnällisten annosten kanssakynsillä lääkkeillä, kuten aspiriinilla, ibuprofeenilla, naprokseenilla ja varfariinilla, joten suosittelen puhumaan lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät suuren määrän neilikkaa ruokavalioon", Gorin sanoo, että Gorin sanoo. Lisäksi hän toteaa, että kynsiöljyn levitys suussa tai ikenet voivat aiheuttaa vaurioita suuhun. Sellaisenaan vähemmän voi itse asiassa olla enemmän.

Mitkä neilikka on hyvä keittiön (ja muualle), kun kyse on keittiöstä?

Nyt kun olet ajan tasalla kaikista neilikan eduista ja riskeistä, luulet todennäköisesti: “Kuulostaa hyvältä! Mutta Miten Käytänkö todellakynsiä?”Edessä, löydä luovia ideoita aloittaaksesi.

Muista, että neilikka-tukena ikääntymisen estämisen edut, hyötyvät ihon terveydestä, auttavat säätelemään nälkätasoa ja tekevät siitä entistä puolueellisesti paikan arvoisen ruokakomeroessasi. Hyvät uutiset? On niin monia luovia tapoja, joilla voit sisällyttää neilikka ruokavalioon (ihonhoitorutiini tai päivittäiset askareet), että et väsytä tavoittamaan niitä päivä päivältä.

9 luovaa tapaa käyttää neilikkaa

1. Lisää neilikka chai -teesi

Yksi yksinkertainen tapa hyödyntää neilikan etuja on lisätä ne erityisesti tee-chaiin. Ayurvediset ammattilaiset sanovat,. Mutta jos et ole niin paljon teejuomari, kahvi mausteilla on taivaallinen yhdistelmä.

2. Käytä neilikkaa luonnollisena puhdistusaineena

Neilan antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi ne toimivat hyvin luonnollisena puhdistusaineena. Tartu ne eteeriseen öljymuotoon ja lisää joitain tippoja veteen ja muihin hyvän tuoksuvien DIY-puhdistustuotteiden suosikkeihin, jotta kodin pinnat voivat desinfioida.

3. Lisää neilikka smoothieihin

Yksi nopea tapa lisätä maku smoothie -tiedostoon on neilikka. "Minulla on kurpitsan smoothie-resepti, jota rakastan, joka käyttää jauhettä ja muita lämpenemisiä, anti-inflammatorisia mausteita, kuten muskottipähkinä", Gorin sanoo. Yum.

4. Käytä neilikkaa ilmanraikastimena

Jos olet Stovetop Potpourrin fani, neilikka tekee täydellisen lisäyksen heidän epämiellyttävällä mausteisella tuoksulla. Yhdistä muutama neilikka, jossa on pari kanelia ja roisku vaniljaksi täyttääksesi kodin lohduttavalla, suussa olevan aromin avulla.

5. Käytä neilikkaa leipomotuotteissasi

Jäljenkrivejen lisääminen leipomotuotteisi. "Mielestäni neilikan lämmin mauste on erittäin ihana ja haluan käyttää sitä muffineissani", Gorin sanoo.

6. Tehdä pomanderia

Pomanderin tekeminen tai kuten Poon kutsuu heitä "aromaattisiin koristeisiin", on toinen hauska tapa tehdä kodistasi hämmästyttävä neilikka. "Nämä pallot vapauttavat luonnollisen, virkistävän tuoksun, joka voi nostaa tilaa ja energiaa", hän sanoo. Tarvitset sen, tarvitset oranssin ja pussin kokonaisia ​​neilikkaa. "Kiinnitä neilikka oranssiin, yksi kerrallaan", hän sanoo. Sitten voit joko täyttää koko oranssin ulkopinnan tai luoda hauskan mallin. Päätös on sinun.

7. Pukeudu jälkiruokia neilikkasiirappilla

Kyllä, neilikkasiirappi on myös asia. Näin tehdään: hauduta vettä sokerilla ja muilla mausteilla, kunnes se pelkistetään siirappien konsistenssiksi. Sitten, kun se on viileä, voit tallentaa sen tai käyttää sitä jäätelön, jälkiruokien tai jopa cocktailien yläosaan. Kyllä, kyllä, ja kyllä.

8. Tehdä viiniä

Viljele kaikkia juhlava tunnelmia talvikuukausina tekemällä mullistettua viiniä kotona, mikä Poonin mukaan tyypillisesti sisältää monia erilaisia ​​mausteita, myös neilikka.

9. Tee intialainen biryani

Intialainen biryani on sekoitettu riisiruoka, jossa on mausteen sekoitus, myös neilikka. "Biryanin yleisiä mausteita ovat korianteri, kumina, neilikka, anis ja sahrami-vain muutamia mainitakseni", Poon sanoo. ”Nämä mausteet voivat laajentaa riisiruokia ja antaa heille lisätyn terveydenhuollon laadun.”Olemme sisällä.

Tämä neilikka-infusoitu yrttitnktuuri voi auttaa lievittämään ruuansulatusta:

---

Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.

1. Hu, Qiao et ai. ”Edistyminen neilikkaöljyn ja eugenolin antimikrobisen aktiivisuustutkimuksen suhteen elintarvikkeiden antisepsis -kentällä." Journal of Food Science osa. 83,6 (2018): 1476-1483. doi: 10.1111/1750-3841.14180
2. Taberner-vallverdú, Maria et ai. ”Kuivapistorasian hallintaan käytettyjen erilaisten menetelmien tehokkuus: systemaattinen katsaus." Medicina oraalinen, patologia oraalinen y cirugia bucal osa. 20,5 E633-9. 1. syyskuuta. 2015, doi: 10.4317/Medoral.20589
3. Barboza, Joice Nascimento et ai. ”Eugenolin anti-inflammatorinen potentiaali ja antioksidanttiprofiili." Oksidatiivinen lääketiede ja solun pitkäikäisyys osa. 2018 3957262. 22. lokakuuta. 2018, doi: 10.1155/2018/3957262
4. Ulanowska, Magdalena ja Beata Olas. ”Biologiset ominaisuudet ja näkymät Eugenol-A-katsauksen soveltamiselle." International Journal of Molecular Sciences osa. 22,7 3671. 1. huhtikuuta. 2021, doi: 10.3390/IJMS22073671
5. Cortés-Rojas, Diego Francisco et ai. ”Neilikka (Syzygium aromaticum): arvokas mauste." Aasian Pacific Journal of Tropical Biolääketiede osa. 4,2 (2014): 90-6. doi: 10.1016/S2221-1691 (14) 60215-X

---

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.