Tämä 18 minuutin tanssin sydänharjoittelu jättää jokaisen lihaskehyksen vartaloosi

Ammattilaisten mukaan Marie Kondo -tapahtumasta on jotain sanottavaa harjoitusrutiinistasi ja pinoamalla se yksinomaan tapoja, jotka tekevät sinut onnelliseksi (mikä, FWIW, tanssi 18 minuuttia suoraan, on varmasti tekemässä). "Kehosi siirtäminen on se, mikä on tärkeätä kiertää sydämen virtausta ja haluamasi energian ja endorfiinien hankkiminen", sanoo Hillary Cauthen, Psyd, CMPC ja Applied Sport Psychology -edustaja Association. "Jos se tuo iloa hetkestä, se todennäköisesti helpottaa paljon enemmän endorfiineja, jotka haluat nähdä matkan varrella, koska olet paljon johdonmukaisempi tekemällä sitä."

Sen lisäksi, että se on pääomaa-FUn, Dance Cardio -harjoitukset tällaiset ovat mukana joitain merkittäviä mielen/kehon etuja. "Fyysisesti tanssi on koko kehon harjoittelu, jonka avulla voit siirtää jokaista kehosi lihaksia", Sadie Kurzban, Dance Cardio Studio 305 Fitness -yhtiön perustaja, kertoi aikaisemmin hyvin+hyvä. ”Tanssin kautta saat myös lisäetua aivojen yhdistämisestä kehon kanssa. Opit paljon koordinointia, ketteryyttä, neuromuskulaarista hallintaa ja tasapainoa, sellaisia ​​taitoja, jotka auttavat sinua kaikenlaisessa urheilullisessa valtakunnassa, mutta auttavat myös ehdottomasti ikääntyessäsi muistisi ja jokapäiväisen toiminnan säilyttämiseen."

Paina pelaaminen yllä olevalla videolla ja hoita itseäsi DIY-tanssijuhlaan, joka jättää sinut tuntemaan itsesi hyvin, hyvin hikinen.