Ajattele, että klorofyllivesi auttaa krapulaa? Tässä on mitä asiantuntijat sanovat

Klorofylliveden tärkeimmät edut

The antioxidant-rich ingredient contains vitamins K, C, and E, and according to registered dietitian Lisa Samuels, RD, in an interview with Well+Good: “Chlorophyll helps with digestion by increasing the beneficial bacteria in the digestive tract,” adding, ”Se on myös antimikrobinen, joten se pääsee eroon haitallisista bakteereista säilyttäen terveelliset."Lisäksi" klorofylli pyrkii myrkyttämään maksan, joka auttaa sulattamaan rasvoja ", hän sanoo.

Muista, että klorofyllivesi ei ole ainoa tapa kuluttaa ainesosa, ja asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että se ei ole edes paras tapa. Sinulla on parempi kuluttaa sitä tummien lehtivihanneksten, parsakaalin ja vehnänruohon avulla, jotka kaikki ovat runsaasti klorofyllissä. "Todellisten vihannesten syöminen kaikilla kuitu-, fytoravinteiden ja antioksidanttien yhdistettyjen komponenttien kanssa on paljon suurempi kuin klorofylli -tabletti tai jauhe”, Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, sertifioitu funktionaalinen lääketiede ja kliininen ravitsemustiede, kertoi hyvin+hyvä.

Silti tämä ei ole estänyt minua juomasta vihreää juomaa illan jälkeen, ja myönnän, että äitini on saattanut olla jotain, kun hän ehdotti sitä "parannus.”Kun olen joutunut maksamaan korvauksia liikaa hauskasta, oli tapauksia, joissa klorofyllivettä sijoittui ibuprofeenin tilalle. Ei selvää, johtuuko sen tehokkuus tosiasiasta, että klorofyllivettä koostuu enimmäkseen… hyvin, vedestä (joka voi auttaa täydentämään alkoholista kadonneita nesteitä), jos sillä on tosiasiallisesti etuja, jotka voivat helpottaa krapula -oireita tai Jos se on vain lumelääkekorvaus, joka on voimakas lääke.

Joten voi klorofyllivesi auttaa krapulassa?

Valitettavasti ei ole selkeää näyttöä siitä, että klorofyllivesi voi auttaa hillitsemään krapula- ja pyöräilijän vaikutuksia, että tästä syystä kannattaa kokeilla toista krapula-lääkitystä, jos haluat jotain, joka varmasti on tehokasta. Hallituksen sertifioidun lääkärin ja Adaptogeen Healthin ja Synrjē-ravitsemuksen perustajan ja toimitusjohtajan Payam Vahedifarin, MD: n mukaan on syytä uskoa, että klorofyllivettä tölkki auta.

"Vaikka klorofyllillä ei ehkä ole suoraa vaikutusta alkoholin aineenvaihduntaan, sillä on antioksidanttivaikutus, joka voi edistää tulehduksen vähentymistä", Dr sanoo. Vahadifar. Se vähentää tulehduksellisia proteiineja, joita kutsutaan sytokiineille, ”tulehduksen tärkeimpiä molekyylejä”, mikä on tärkeä tekijä, joka myötävaikuttaa aamun jälkeiseen pahoinvointiin, jonka ihmiset kokevat krapulan aikana. "Kaiken kaikkiaan veden hydraation yhdistelmä ja klorofyllin anti-inflammatorinen vaikutus voi auttaa vähentämään krapulan kestoa ja vakavuutta", hän sanoo. Mikä on kaikki sanottavaa: Jos etsit krapula -lääkitystä kivun lievittäjien ulkopuolella, klorofylliveden kokeilussa ei ole haittaa.

Muista vain, että liikaa klorofylli voi tehdä keholle enemmän haittaa kuin hyötyä, ja Wheeler suosittelee pitämistä enimmäisnopeuteen 300 milligrammaa päivässä. ”Jos henkilö ottaa määriä suositellun 300 milligramman annoksen yli päivässä, niin he saattavat kokea maha -suolikanavan epämukavuutta, pahoinvointia, oksentelua tai ripulia. Lisäksi he voivat kokea turvotusta ja värjäytyneitä jakkaroja ”, hän sanoo.

4 muuta krapulakiertoa, jotka kannattaa harkita

Klorofyllivesi ei ole ainoa vaihtoehto, jota kannattaa harkita krapulakeino. Alla on neljä asiantuntijalautasta, joita voit kokeilla, joten voit olla varma.

1. Juo elektrolyyttejä

Yön juomisen jälkeen ihmiset yleensä menettävät paljon nesteitä, ja kuivuminen voi pahentaa krapulan vaikutuksia. Jotta he ovat kadonneet, monet ihmiset kääntyvät elektrolyyttijuomiin ja hyvästä syystä. ”Koska alkoholi voi lisätä nesteen menetyksen ja elektrolyyttien epätasapainon riskiä, ​​elektrolyyttijuomat voivat auttaa palauttamaan sekä nesteet että elektrolyyttit. Alkoholin juominen voi myös johtaa alhaiseen verensokeriin, ja joidenkin elektrolyyttijuomien lisätyt sokerit voivat lisätä näitä tasoja ”, Caroline Cederquist, MD, hallituksen sertifioitu lääkäri ja Bistromdin perustaja ja päälääkäri kertoi aikaisemmin Well+Good.

2. Kävele krapulaasi

Jos pystyt nousemaan ylös ja pois sohvalta, harkitse lenkkarien nauhoittamista ja kävelyä. Se voi olla viimeinen asia, jonka haluat kokeilla, mutta Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fysioterapeutti ja Confluent Healthin klinikan johtaja, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä, että se voi auttaa vakuuttamaan loukkaantumista. Kävely voi auttaa nopeuttamaan nopeutta, jolla maksa ja munuaiset prosessoivat alkoholia, hän sanoo, ja se voi rohkaista säännöllistä imusolmukkaita, mikä auttaa lievittämään krapulan oireita, kuten päänsärkyä ja vedenpidätyskykyä. Varmista vain, että vältetään oireiden pahentaminen.

3. Jos kaikki muu epäonnistuu, ota lääkkeitä

Jos ponnisteluistasi huolimatta krapula jatkuu, harkitse lääkityksen ottamista välittömään helpotukseen, mutta välttää kaikin tavoin Tylenol, joka voi olla ylimääräinen maksalla juomisen yön jälkeen. "Alkoholin kulutus aiheuttaa ylimääräistä stressiä maksalle, joten näiden kahden yhdistäminen lyhyessä ajassa voi johtaa maksavaurioihin pitkällä tähtäimellä", Stacia Woodcock, PharmD, apteekki ja Goodrxin kliininen toimittaja, aiemmin kerrottu hyvin+hyvä. Sen sijaan hän suosittelee tulehduskipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin tai naprokseenin, ottamista kivun lievittämiseksi (muista ottaa ne ruoan kanssa) tai Pepcid tai Zantac vatsakysymyksiin.

4. Estää krapula tapahtumasta ensinnäkin

Jos on yksi asia, josta monet asiantuntijat voivat sopia, se on, että ehkäisy on usein paras parannuskeino krapulalle. "Alkoholin kuluttaminen kohtalaisesti ja vastuullisesti on paras tapa suojata kehosi vahingoilta", Dr. Woodcock kertoi hyvin+hyvä. Kun juot, muista vaihtaa alkoholijuomia vedellä ja vältä juomista tyhjään vatsaan.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.