Saunavinkit ylivoimaiselle hikille
Eilen aamulla lumi peitti kaupungin. Nykyään jäinen tuuli vihelee Hudsonista East Riveriin. Miksi tuomme sinulle tämän sääraportin? On vuoden aika, jolloin sinun pitäisi saunaa. Hyödynnä kuntosalisi tai ulkoinen joen rock-kauneus Great Jones -kylpylässä (saat ilmaiseksi pääsyä tunnin mittaisella hoidolla) tai maksa 25 dollaria yhdestä kaupungin polttavista kuumista venäläisistä kylpylöistä.
Prosessi on melko suoraviivainen: mene kuumaan huoneeseen, hiki, jätä ja toista. Mutta käytännön takana, että noin puolet alaston (tai täysin alaston, jos se on yhden sukupuolen sauna) on syvästi pidetty vieroitusfilosofia-että kehomme eliminoivat ”ympäristö- ja elämäntapa-toksiinit”, kun lämmitämme. Saadaksemme enemmän yksinkertaisesta saunakokemuksesta kuin hikeä, etsimme Birgit Kromen asiantuntemusta, keskustan puhdistusmaailman dynamoa.
Krome perustaa puhdistusharjoituksensa Nolitan suuresta Jones -kylpylästä tappajasaunan ja kylmän syöttöalueen takia, joka on asetettu nousevien kattojen ja kattoikkunoiden alla. Hänen suositut detox-palvelunsa ympäröivät kuivat saunaa ja kolonikoita (mutta se on toinen viesti). "Olen opettanut kirjaimellisesti tuhansia ihmisiä saunaan", sanoo Krome, joka tutki puhdistusmenetelmiä Ann Wigmoren kanssa Hanna Kroegerille, Pohjois -Amerikan detox -pioneereille.
Joten tulosta tämä, laminoi se ja vie se lähelläsi olevaan saunaan.
3. Makaa ja lepää vähintään 20 minuuttia. Täydentää paljon vettä tai mehua. Sykesi hidastuu ja imusysteemisi alkaa detox -tilaan. Alat tuntea pään puhdistuksen. Krome sanoo, että happi menee aivoihin, ja ihmiset, jotka saavat "aivosumun", alkavat tuntea sen nostamaan. Toista saunasykli kolme kertaa. Se on saksalainen perinne, sanoo Krome. "Se on melko voimakasta ja sinusta tuntuu, että sait tarpeeksi. Teen joskus neljä kierrosta. Detox syvemmin ihon läpi jokaisella kierroksella." Edistyneet saunataidot Kuivaharjaus Risiiniöljyn levitys
Ota pehmeä, kuiva rungon harja ja harjaa iho ylös jaloiltasi kohti sydäntäsi. ”Kuiva harjaus on hienoa tehdä ennen saunaa tai saunasyklien väliin. Se aktivoi imusysteemin ja sen jätteiden hävittämismekanismit, joten vierität enemmän ”, Krome selittää.
Hiero super-gooey risiiniöljyä vatsaan juuri ennen kuin menet saunaan. (Käytä yhtä Great Jonesin kertakäyttöisiä uimapukuja tai kaksiosaista, joista et välitä, koska risiiniöljy tahrat.) Kun istut saunassa, lämpötilaa öljyä maksaan ja paksusuoleen, edistäen syvempää puhdistamista, sanoo Krome. (Ehkä tallenna tämä ruuhka-ajaksi.-A
Detox? Kerro meille käytännöistäsi, täällä!
