Nämä tyylikkäät puettavat painot vievät funktionaalisen kunton aivan uudelle tasolle

Nopein tapa muuttaa kaikki muutto AB-harjoitukseksi on kiinnittää ytimesi-tämä paljon tiedämme olevan totta. Mutta nopein tapa tehdä sama asia käsivarsillesi ja jaloille, sans käsipainot? Lisää joukko puettavia painoja.

Vaikka termi "puettavat painot" saattavat saada sinut ajattelemaan 90 -luvun infomercial -pääosissa Richard Simmons, kuule minut. Kyynärvarsiin ja nilkkoihin liittyvät ylimääräiset kilot kiinnittävät ylimääräisimpiä tapaa kaikkein brainer. "Sen lisäksi, että se on huomaamaton, lisätty valonkestävyys polttaa vielä 25–30 prosenttia nykyisellä aktiviteettitasollasi", sanoo Vicky Waterman, puettavien painojen perustaja, brändi, joka tekee saumattoman näköisiä käärejä, jotka lisäävät painoa ilman mitään irtotavaraa. "Suurin osa painosta sijoitetaan käteen tai makaa nivelissä, mikä ei ole turvallisin vaihtoehto, mutta näiden kanssa painot jakautuvat tasaisesti ja suhteellisesti koko käsivarteen tai jalkaan."Joten toisin kuin käsipainot, näiden kääreiden ympärillä on tarkoitus tarjota lihaksillesi tasainen palovamma koko kohdennetulla alueella ilman, että sinun on vaihdettava asentoja tai harjoituksia (kuten olisit pitäessäsi todellisia painoja).

Käytettävissä olevien painojen (129 dollaria) saatavilla olevia tuotteita on kolme kokoa (s/m, m/l, l/xl) ja pitävät kukin puolitoista kiloa. Ne liukuvat käsivarsillesi kuin pari sormentonta oopperapohaa (tai nilkkoja, à la jalkattömiä puristussukkia) ja kiristävät tarranauhaa niin, että ne eivät budge -harjoituksen aikana. Ne ovat tarpeeksi raskaita, niin että tunnet eron, mutta ei niin raskas, että se tekee tavallisesta toiminnastasi mahdotonta. Laita ne päälle joogan aikana lisätäksesi jonkin verran oomphia soturiisi I, juoksun aikana saadaksesi nämä kädet ja jalat pumppaamaan tai spin-luokan alussa, jotta jokainen tap-selkänoja-combo, hauislihaspolttimeen. Tai käytä niitä todellisessa ei-kaikessa käsivartta- ja jalkaharjoituksessa kävelemään lohkon ympärillä-olet hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti ne sytyttävät lihakset ylös.

Kokeile tätä plyometristä HIIT -sarjaa, jolla on helppo tapa integroida puettavat painot rutiiniin, joka toimii koko vartaloasi ja saa sydämesi pumppaamaan:

Jos sinulla on lisävarusteet, yritä integroida nämä rutiininomaiseen käytettävään painoon tai ei, lihakset ovat tulessa. Ja harkitse vastusnauhojen lisäämistä sekoitukseen.